从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（27）(4)

    刺激关元穴的常用方法是按揉法和震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。刺激关元穴不分时间、地点，随时可做，需要注意的是不可过度用力，做到局部有酸胀感即可。

    2.坚持提肛术

    提肛术，又叫回春术。为什么说提肛术有利于会阴部位的养护呢？这是因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条经脉都起于会阴，分别主管着人体的气、血和性。而气、血、性是人的根本，决定着人的生老病死。通过提肛术，我们可以经常疏通这三条经脉，达到养护会阴的目的。