从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（29）(2)

    卵巢保养是女性不能忽视的生活内容。卵巢保养得好，可使皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；还能调节并分泌雌性荷尔蒙，使胸部丰满、紧实、圆润，有利于身体健康。

    从上述导致卵巢早衰的原因我们得出结论：保养卵巢要从生活方式上多下工夫。比如产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长；在生活习惯方面，女性要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，以及经常锻炼身体，要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。另外，应合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，都可以怡养情志、调和气血，对健康是很有好处的。

    ***：女人生命的全部

    女性的***是孕育生命的摇篮，我们每个人都曾是母亲***里的一粒种子，慢慢长大，最后伴随着一声啼哭，降临到人世间……***如此重要，却非常脆弱。据统计：与***有关的疾病竟占妇科病的1/2，即每两个妇科病人中，就有一人的***在遭难！

    ***疾病的信号如下：

    1.伴有下腹或腰背痛的月经量多、出血时间延长或不规则出血，这些症状提示***肌瘤的发生（良性***肌瘤）。

    2.大、小便困难，当大笑、咳嗽、腰背痛时出现尿外溢，这可能提示***脱垂。

    3.月经周期间出血或者绝经后出血，这些症状有时提示有***癌。

    4.慢性、不正常的绝经前出血，被称为功能失调性***出血。

    5.下腹急性或慢性疼痛，可能有***肌瘤或者其他严重的盆腔疾病，例如急性盆腔炎或***内膜异位症，应立即去看医生。

    6.月经量过多，导致贫血，这也可能是***肌瘤、功能失调性***出血、***癌或其他***疾病的症状。

    ***的重要意义已经不言而喻，所以女性朋友一定要把***的保健纳入日常保健的内容中，精心呵护。

    1.切忌早婚早育

    女性过早婚育，由于***发育尚未完全成熟，不但难以担负起孕育胎儿的重任，不利于优生，而且易使***不堪重负，进而罹患多种疾病。比如少女生育比成年女性更易发生难产，***破裂的几率显著增大，产后也更易出现***脱垂。

    2.注意***的卫生

    不洁的***，最容易引起***内膜炎、宫颈糜烂。女性***放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及***癌发病的直接原因。不洁的***，还包括男性***包皮垢对宫颈的刺激，也是导致***疾病的因素之一。

    此外，在妊娠初期的三个月和临产的两个月，最好禁止***，否则易引起流产或早产，对***将造成很大的损害。

    3.选择健康科学的分娩方式

    ***的受损与分娩不当有着密切的关系，因此，必须做到“三不”，即一不要私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，***破损或继发感染甚多；二不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的情况时有发生，这相当危险，可导致***破裂等；三不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，这对产妇和胎儿是一种严重的威胁。

    4.绝经期的***保健

    女性进入绝经期后，表明***已经退役，但此时的保健工作依然不可松懈。一般说来，老年期遭受癌症之害的可能性会大大增加，表现在老年女性身上就是宫颈癌发病危险系数增大。故老年女性仍需注意观察来自生殖系统的癌症信号，如“老来红”、***出血等。

    同时，更年期妇女要注意合理进餐，坚持适度的体育锻炼，戒烟忌酒，防止肥胖，肥胖与吸烟也可增加***颈癌的发病危险。

    ***：关乎女人一生的幸福

    ***是女人体内一个很重要的器官，它是女性的***器官及月经血排出与胎儿娩出的通道，关系着女人一生的幸福。所以，女人要给自己的***最贴心的关怀，保证它的健康。

    1.注意保暖

    很多***及宫颈疾病都是由于受寒导致的，特别是下半身的寒凉会直接导致女性宫寒，不仅会造成手脚冰凉、痛经，还会引起***淡薄。而宫寒造成的淤血，也会导致白带增多，***内卫生状况下降，从而引发盆腔炎、***内膜异位症等。另外，中医还常说“暖宫孕子”，很多女人的不孕症就是宫寒造成的，只要***、盆腔气血通了，炎症消除，自然能怀上宝宝。