从头到脚谈养生大全集（全文在线阅读） > 从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（29）
10.13岁前月经初潮或绝经晚。当今女性出现的新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育、晚育等，大大提高了乳腺癌的发病率。流行病学研究表明，如今儿童营养丰富，滥用补品，月经初潮普遍提前，一些女性为延长青春期，人为延迟绝经，使乳腺受雌激素作用时间过长。此外，独身、婚姻持续时间短、性伴侣多以及初产年龄大于30岁，也是乳腺增生的发病因素。虽然乳腺增生不是恶性肿瘤，但如果长期不愈，就有可能转变为乳腺癌。
因此，乳腺癌病学专家告诫：了解乳腺健康知识，调整生活方式，治愈乳腺增生，是阻断乳腺癌的癌前病变、预防乳腺癌的最佳措施。
卵巢，女人的“后花园”
有人说女人拥有两座花园：前花园是脸，后花园是卵巢。卵巢是女人的生命之源，它强大的功能会在女性青春期后逐渐显现出来，决定着女人的丰乳、纤腰、肥臀……卵巢关系着女性身体全方位的健康，当激素水平和排卵情况出现异常时，卵巢就会生病。这里我们讲一种常见的卵巢疾病：卵巢囊肿。
卵巢囊肿就是指卵巢内部或表面生成肿块。肿块内的物质通常是液体，有时也可能是固体，或是液体与固体的混合。卵巢囊肿的体积通常比较小，类似豌豆或腰果那么大，也有的囊肿长得像垒球一样，甚至更大。
提示卵巢囊肿的信号：
卵巢囊肿是一种很常见的疾病，大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生改变而引起的，是良性的。但是，如果囊肿性质发生恶变，就会演变成卵巢癌。
医学资料显示，卵巢癌是所有妇科肿瘤中死亡率最高的。这听起来似乎非常可怕，其实，卵巢癌本身并不是一种恐怖的顽疾，导致其死亡率过高的是人们对卵巢保养知识的缺乏。
卵巢囊肿对于身体的危害以及对该种疾病的治疗，都取决于它的性质。对于30岁以上的女性来说，即使没有任何不适，每年也应进行一次包括妇科检查在内的体检。如果发现卵巢囊肿，应进一步检查，明确是功能性囊肿，还是肿瘤性囊肿，以采取不同的治疗方法。
一般来说，若囊肿直径小于5厘米，又无证据提示肿瘤，多为功能性囊肿，可以2～3个月检查一次，以后再根据情况调整检查间隔时间；若4～6周后缩小或未增大，则功能性囊肿的可能性较大。如果囊肿继续增大，特别是大于5厘米的，或者突然下腹部阵发性绞痛，就可能是肿瘤性囊肿或发生了囊肿扭转或破裂，应该做进一步的检查确定是良性还是恶性，必要时应进行手术切除，千万不能掉以轻心。
保养卵巢，让女人更年轻、更健康
卵巢虽然给女人带来一些烦恼，但如果好好保养，它还能给女人带来年轻和漂亮，因为卵巢有分泌雌激素的功能，能促进女性***官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢功不可没。如果卵巢功能衰退，女人很快就会沦为“黄脸婆”。所以，要想保持年轻和美丽，女人一定要好好保养卵巢。
首先我们来看一下导致卵巢“早衰”的原因，以便有针对性地进行保养。
1.卵巢与月经初潮年龄
民间的说法是，女人的月经会持续30年，也就是说，如果月经初潮的时间是在15岁，那么绝经的时间就是45岁。女子绝经就代表卵巢已经衰老。
2.卵巢与生育状况
第一次怀孕的年龄越大，绝经就越早；哺乳时间越长，绝经越晚。这也是现代人多见卵巢早衰的原因。现代女性忙工作、忙事业，经常把婚姻大事和生孩子的事推得很晚，30多岁才生第一胎的大有人在，而且生完孩子后为了保持体形和尽快工作，拒绝给孩子母乳喂养的人也越来越多，这都是造成卵巢早衰的原因。
3.卵巢与生活习惯
每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
