从头到脚谈养生大全集（全文在线阅读） > 从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（30）
月经不调是女性的一种常见疾病，多见于青春期女性或绝经期妇女，是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等一系列病症。卵巢功能失调、全身性疾病或其他内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经不调。
月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害，如引发月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘、***内膜移位、宫颈炎等症。
外感寒凉是导致女性月经不调的一个重要原因。现代社会，随着空调的广泛使用，室内室外温差增大，很容易使人体调节出现问题。很多女性往往不能很好地注意身体的保暖，导致寒邪阻滞***而出现痛经、闭经等问题。
因此，女性在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。夏天在空调房最好穿一件小衫；天冷时也应及时加衣，防止受凉。
压力过重是导致女性月经不调的另一个重要原因。对现代女性来说，过度紧张的工作节奏、超常的精神压力，使喝咖啡提神、熬夜加班成为家常便饭，如此日积月累，导致女性阴血暗耗。中医讲“子午觉”非常重要，因为子午时，也就是晚上11点到凌晨1点的时候是阴阳交替的过程，如果这个时候不能很好地睡眠休息，身体始终处于兴奋状态，就很容易导致阴阳失衡，日久则出现身体多方面的失调，而女性往往表现为月经方面的异常。
○男人的特殊部位及保养
男人，保护好你的“弹丸之地”
男人的睾丸主要有两个功能，一是产生精子，二是产生***，这是大家都了解的。这里我们要讲的是：男人应该怎样保养自己的睾丸。
1.内裤要宽松透气
现在很多男性朋友都爱穿那种很小很紧的内裤，外面的牛仔裤也是瘦瘦的，这样看起来很酷，但是包裹过紧，会使睾丸透不过气来，总是处于潮湿闷热的状态，不利于睾丸的健康。所以，男性在选择内衣和裤子时，最好选择比较宽松舒适的，而且平角裤比三角裤更适合男性穿着。
2.“坐”班族要加强体育锻炼
上班时间总是坐着的男性会使睾丸经常处于被挤压的状态。研究表明：每天坐着超过10小时的男人更容易得睾丸癌。
3.自查睾丸
健康的睾丸摸起来应该像一个坚实的煮鸡蛋，光滑而结实，但不坚硬，任何肿块和坚硬区都可能意味着疾病的发生，一旦发现，绝对不可忽视。
4.减少脂肪性食物
脂肪含量高的饮食会干扰睾丸激素的产生，不利于睾丸的正常发育。
总之，男性朋友应养成健康的生活习惯，多运动，尽量不要吸烟喝酒，少熬夜，更要注意保持身体的清洁，这些都是睾丸的保养之道。
另外，睾丸还是一对捏不得、碰不得的娇嫩器官。在生活中我们经常看到，有的男子在运动过程中如果被击中会阴部，一定会疼得打滚、痛苦不堪、无法忍受，甚至会疼得晕过去。那么，睾丸为什么这么娇弱呢？
因为当睾丸受到打击后会反射性收缩至紧贴会阴处，如果受到的打击不是太重，收缩的睾丸会迅速恢复到原来的位置。若受到的打击较为严重，使提升的睾丸长期处于不正常位置，睾丸扭转会使血管扭曲、睾丸血液供应中断，甚至缺血时间过长，导致睾丸组织坏死。如果疼痛很快缓解，一般也就没有什么问题，但如果受力过重，疼痛不止，或尿中混有血液，就应立即去医院泌尿科进行检查，以免错过治疗良机，导致出现并发症，后悔终生。
遗精，一个值得关注的问题
遗精就是指在没有***或***情况下的***。在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精。据统计，约80％的男子有过遗精现象。
1.注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。
