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八，平时生活中营养要全面丰富，睡眠较充足，身体要强健，保持精力充沛，切忌***与烟酒的过早，过多与过频。
九，平时练习与训练的时间不能太短和大少，平均每天要在八个小时以上，否则达不到应有的效果和水平。总之，凡是搞艺术工作，热爱艺术和喜欢唱歌的人一定要明白一点，那就是，平时对自己各方面的要求都要绝对的比别人高，因为艺术本身就是一种要高于生活的一门专业，学科和科学，是来源于生活又远远的高于生活的，故绝对不是随随便便与松松垮垮，而一定是要保持膨胀，到位与保持等等的基本原则。那么，想把歌唱好就一定要掌握许多科学的学习、思考、练习和训练的方法，比如，歌唱最重要的方法与技巧之一，就是感觉和运动时的状态和趋势一定要呈现一种膨胀的状态和趋势才行，才对。比如，至少要要求自己平时的情绪与精神状态等一定要饱和，一定要比别人好、更好、阳光、更阳光、乐观、更乐观，及要比别人更加的充满正能量一点，并且，还必须要保持住这些，让自己的艺术状态永远地保持一种科学与更加科学的膨胀状态和趋势。同时，这也是因为，艺术的方法一定是一种科学膨胀的状态，态势和趋势，就如同宇宙的本质也是在不断地呈现一种科学膨胀的状态，态势和趋势一样。真正有才华的人是肯于吃苦耐劳，不怕流血牺牲，能够排除万难，坚持不懈，最终达到胜利彼岸的人。爱因斯坦说过，天才是百分之一的天分加百分之九十九的汗水。故此，天下没有随随便便的成功，有付出就有回报，不想付出就得不到回报。有汗水就有收获，不想流血流汗就不会有收获。我们对于任何的成功都不能抱着投机与侥幸的心理，否则就不会长久，因为真正的成功没有捷径可走，尤其是艺术工作者。如果有条件搞专业，艺术的这些练习和训练就可以一天二十四小时进行，反之，非具备专业条件的人就必须要劳逸结合，否则，就很容易元气大伤。越坚持就越受益，年纪越大越受益，可谓是受益匪浅，故眼光与目标要长远一点，对于自己的要求要高一些，切不可急功近利，目光短浅多参加演出、演唱、表演和比赛，这是最好的学习和锻炼
各类艺术最主要的方法就是要把握好感觉、意境、境界、精神、精气神与灵魂六要素。
表演，顾名思义就是必须要善于科学的、至少要善于规范的去表现好自己，至少表演艺术最基本的要求。
艺术是脑力与体力相结合的一种劳动，需要一定的脑力，体能，天赋，灵感，活动量和灵活性，比如需要一定的舞蹈，柔道，气功与武术的功底等等，同时也还需培养坚韧不拔的革命意志和坚强的意志力。
我感兴趣与喜欢研究的是自然、宇宙、生命、艺术与人类科学的一切形态和状态、就是想弄清它们之间的关系及一些秘密，属于自然科学的范畴，故也没有什么了不起，甚至有些理论、观念和理念也不一定对，希望大家多多指教！并且，我这些艺术的方法，是给那些总体条件不是很好的艺术爱好者看的，越是条件不佳的人就可以看看我的这些艺术的方法，至少可以起到抛砖引玉的作用。同时通过学习我的这些艺术方法与理论、还可以增强一点艺术修养和艺术性、达到修身养性、强身健体的良好效果。
我的这些艺术的方法，是给那些总体条件不是很好的艺术爱好者看的，越是条件不佳的人就可以看看我的这些艺术的方法，至少可以起到抛砖引玉的作用。同时通过学习我的这些艺术方法与理论、还可以增强一点艺术修养和艺术性、达到修身养性、强身健体的良好效果。
2017年7月8日于丰台卢沟桥街道。
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