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舞蹈和表演的训练也是要找到一种表现和表达艺术感觉时的那种膨胀感和震动感，然后在这些感觉下进行练习和训练，并且表演专业的表情和情绪等技巧的训练是可以一天二十四小时进行的，另外，表演专业的练习和训练还可以结合声乐、舞蹈、武术及太极等多种艺术的形式去同时进行。
找到声乐练习和训练的感觉是要找到那种艺术的震动感和膨胀感，以及其震动和膨胀的部位，所以视唱练耳、震动感和膨胀感是声乐练习和训练的关键词，所以练习唱歌不能经常大声的进行，而是要训练其发声时的感觉和找到其发声的部位，也就是要训练发声的震动感和膨胀感，然后在这些感觉下进行练习和训练；
成为人类外星人是人类未来最高级的发展模式，这是因为人类本身就应该成为宇宙中最崇高的伟大生命，所以人类应该永远存在下去，也能够永远存在下去，人类必然会逐渐的进化和改造成外星人，而这些最崇高伟大的人类外星人将会永远的驰骋在宇宙空间、与日月同辉、天地同在、宇宙同存。
只有我们每一个人都具有了高贵的灵魂、纯洁的心灵、美好的愿望、高尚的思想、崇高的品质、伟大的情操、渊博的学识及不怕流血牺牲的坚韧不拔的革命精神，人类才有资格去谈如何改变宇宙正在加速膨胀，才能逐渐的解决宇宙正在加速膨胀这个问题，化险为夷。
只有我们每一个人都具有了高贵的灵魂、纯洁的心灵、美好的愿望、高尚的思想、崇高的品质、伟大的情操、渊博的学识及不怕流血牺牲的坚韧不拔的革命精神，人类才有资格去谈如何才能改变宇宙正在加速膨胀。
面对未来，人类最终的唯一办法，就是把自己逐渐的变成以上的我心中想象的未来人类外星人，这或许是人类唯一的出路。
人类为了能够永远的存在下去，为了能够永久的保护好环境，为了污染的行为永远的能够消失，人类必须改变从前的那种，以依赖消耗大量的能源和动植物生命来维持生存的落后的生产生活模式，因为这样的生存方式根本上就做不到可持续发展，所以以前的老方法必须加以改变。
我认为人类未来为了确保人类外星人在太空的绝对灵活性，当人长到一米左右的时候就要逐步的加以改造了，要让其皮肤的弹性和骨骼的柔性永远保持不变，因为只有这样才能确保他们成为人类外星人后，他们在太空运动中的绝对灵活性，否则，老胳膊老腿的根本不行。
我心中未来的人类外星人的所谓的择优录取，是指要择优选择那些不但身心健康，智商发达，而且是具备了崇高的思想、精神、情操、品质及文化道德和文学艺术的修养的人，人类首先要把这些品学兼优的人改造成外星人，让他们作开路先锋，让他们随着时间的延长变得越来越强大，越来越适应宇宙的生存和发展。
这两个步骤中的进化的科学训练和高科技的改造相结合就是人类最终诞生出人类外星人的两个最基本的步骤，这两个步骤可以现在从娃娃开始抓起，这种训练的方法也很多，我认为至少包括崇高的思想、精神、情操、品质及文化、道德和文学艺术的修养和训练，还包括大脑的开发和运动等等的基本（基础）训练。
这两个步骤中的进化就是训练科学的精神面貌和动力，具备更加强大的精神力量，改造就是改变、改进、改造、创造和制造出高智能（智商）的机器人、人与机器相结合的半个人类机器人、人类机器人、半个人类外星人及最终创造出人类外星人。
未来，人类一定要成为了不死不灭的人类外星人，成为整个宇宙的真正主宰者。人类成我心中未来的人类外星人需要经过哪些步骤呢？步骤当然很多，我认为至少要需要进化的科学训练和特别高级的高科技改造两个步骤，进化就是从小进行科学的训练，改造就是发展和利用高科技手段。
人类变成外星人的数量当然是有严格的数量控制的，数量估计不是很多，并且他们一个个都是具有崇高的思想境界的、高智能（智商）、和具备极其强大的精神力量的人，他们的精神已经强大到不需要肉体的支撑，可以脱离肉体而自由自在的存在和支配宇宙万物了，他们已经是最伟大和最崇高的生命了。
由于人类充分的利用了太阳能，及采取了特别高级的高科技相结合的手段，我心中未来的人类外星人只要浑身上下穿一件布满高科技芯片的太阳能外衣，或者是只穿一件普通的宇航服就可以遨游太空了。
人类现在的这种生存模式实质上成了一边产生，同时又一边污染环境的生产生活模式，这种生存方式实质上不是可持续发展的，自然不是人类的最终出路。
在人类变成最初的初级外星人的时候，这些半外星人有时候是需要一点点少量的能源供应的，他们最多一二个月补充一次能源，并且数量很少，而不是像现在的人类这样一日三餐都要吃喝拉撒的，非常繁琐，并且造成了极大的土地、水、森林、能源与动植物等各种资源的浪费，所造成的污染也是不可逆性的。
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