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宇宙的规律是既有膨胀也（就）有收缩膨胀，膨胀占七层成收缩占三层，形成了宇宙辩证统一的发展趋势。那么，全人类和我们每一个人的学习、训练、生存、生活、生产、文化、艺术和科学与科技技术等等的方方面面也都要遵循宇宙的这个发展规律，尤其是我们的艺术，也要做到七分动三分静，并且一旦动起来就不要停止，因为即使是宇宙的三分收缩（静）也是一种相对的运动而非绝对停止（宇宙从来就没有也不能够停止一分一秒，而只是一种劳逸结合的科学方法、方式与技术而已），更何况宇宙还有七分都是在膨胀和运动呢？
宇宙膨胀的规律是七分膨胀三分收缩（七分动三分静），也就是说，宇宙的规律是既有膨胀也（就）有收缩膨胀，膨胀占七层成收缩占三层，形成了宇宙辩证统一的发展趋势。那么，全人类和我们每一个人的学习、训练、生存、生活、生产、文化、艺术和科学与科技技术等等的方方面面也都要遵循宇宙的这个发展规律，尤其是我们的艺术，也要做到七分动三分静，并且一旦动起来就不要停止，因为即使是宇宙的三分收缩（静）也是一种相对的运动而非绝对停止（宇宙从来就没有也不能够停止一分一秒，而只是一种劳逸结合的科学方法、方式与技术而已），更何况宇宙还有七分都是在膨胀和运动呢？
宇宙中一切正能量的运动与活动都是美的，反之就是丑恶的，因此，生命我们人类的一切正能量的运动与活动也都是美的，尤其是我们的一切关艺术的运动、活动、学习和训练等等则更是美的，故任何人只要跳起舞来就一定是好看与美丽的。故我们一旦灵动起来就是美丽的，而宇宙的膨胀是永远不会停止的，因此，我们一旦动起来了就不要停止，就要一直尽可能的完美地律动下去，因为这是宇宙的规律，故也是一切艺术的规律。
因为宇宙的发展规律是七分膨胀三分收缩的，故我们的音乐、舞蹈和艺术等等也都是七分膨胀三分收缩和七分刚三分柔与七分动三分静等等的，至少，我们要做到刚柔并济之一半一半的，凡事一定要有一个度。另外，宇宙是自由奔放的，故我们的音乐、舞蹈和艺术等等的特点也应该是自由奔放的，因此，宇宙舞的面部表情管理基本上不受限制。同时因为宇宙是开阔的，故我们的心灵和心胸也应该是开阔和热情奔放的，至少是充满正能量和积极向上的。又因为宇宙是千变万化的，故我们的感觉、灵魂和想象力等等也应该是天马行空与千变万化的。故此，根据宇宙膨胀的这些规律，我们的音乐、舞蹈和艺术等等一旦动起来就不要停止，就要根据宇宙的这些规律来灵活地运用。而感觉包括节奏、节奏感、律动、韵律、韵脚、韵味、韵达、频率、想象力和灵感等等在内，故感觉就是舞蹈、音乐和艺术的主旋律，我们要做的就是把这一切都有效地统一起来，灵活运用，但前提是首先感觉一定要对。
意识训练的方法是至少要坚持五分钟以上。而跳舞是最简单的艺术了，不管是谁只要跳起来都好看，不管是男的女的高的矮的肥的胖的，还是大人和小孩，不管是谁只要律动起来都是好看的。虽跳舞是最简单的，但对身心健康却有很大的好处。
我们的人生坚持比努力重要，但选择比坚持更重要，因为一旦我们选错了方向和道路一切都是白搭，并且还会造成一些严重的浪费，尤其是忽视与选错了人类命运共同体、共产主义道路和整个宇宙命运共同体的方向。
艺术和音乐等所谓的表现（力）就是要表现良好的精气神和充分地发挥自己的正能量，这是音乐和艺术表现（力）的主要方向之一。
音乐、舞蹈、艺术和文学等的作用就在于可以帮我们人类把体内的一切能量以正能量的方式发挥（或表达）出来，同时还可以通过（音乐、舞蹈、艺术和文学等的）它们这一切的勇气、精神和灵魂等的力量把一切的暗物质、暗能量、反物质、负能量与一些黑暗邪恶的宇宙微观物质和微观世界在经过我们的身体和心灵时通过它们（音乐、舞蹈、艺术和文学等）的形式、方式与方法把它们给震出来。比如说，通过音乐、舞蹈、艺术和文学等的频率以正能量的这种正义感的振动方式把（暗物质、暗能量、反物质和负能量等的）它们给排挤和排放出来，不让（暗物质、暗能量、反物质和负能量等的）它们继续留在我们的身体和心灵里面，这样对于我们的智力、智能、智商、记忆力、想像力、思维、情绪、性情、毅力、意志力、品质、情操和身心健康等等方面也是有极大的提高的。这就是音乐、舞蹈、艺术和文学等的重要性，所以说，艺术也是科学技术，音乐和舞蹈等也是术，也有其技术含量（和很高的技术性）。（因此，我们对于音乐和艺术当然是越专业越好，这样可以最大程度延长人的寿命）。
艺术就是有规律（有节奏、节奏感、感觉与律动）的动起来，其态势就如同宇宙膨胀的态势一样。
意识训练的方法是至少要坚持五分钟以上。而跳舞是最简单的艺术了，不管是谁只要跳起来都好看，不管是男的女的高的矮的肥的胖的，还是大人和小孩，不管是谁只要律动起来都是好看的。虽跳舞是最简单的，但对身心健康却有很大的好处。
表现音乐就是表现我们的精气神，就是尽可能的表达出我们的正能量。这是因为一切的正能量就隐藏在我们的身体、肉体、心理、心灵和灵魂里面，也同时也隐藏在我们的情绪、思想、思维、意识、品德、品质和行动等等之中。因此，对于这一切的涌动和表达我们要严格把关，也就是必须要严格的选择一个正确的方向，这个方向就是要充分发挥正能量和严格控制负能量，之后，我们再去教会一切的机器人。
越专业和越多去进行专业上的训练才能使一个人的基因与DNA等的进化更快和更加的精致、精密、致密与精美，也就会让一个人（及其后代）越来越聪明和漂亮。因此，只有勤奋和专业与更专业的人才能够进化得更快与更成熟，从而得到全面的进化和发展，也会使一个人更加的健康长寿，故这也是人类社会向前发展的一种趋势。那么，以后人类社会的发展都是依靠全人类和我们每一个人的创新、原创、研究与再研究，也就是依靠我们的学习与再学习、坚持再坚持和终身学习与研究，故也是全人类和我们每一个人未来的发展趋势。那么，那些懒惰而又不从小去进行专业的学习、训练和研究的人终究会被人类社会、人类文明和整个宇宙给淘汰。比如说，一个人想要把自己的优点保持一生是多大的难度（是多么难）？如果再去发扬光大则是更大的难度？再比如，一切的文化、艺术、科学、科技、政治、经济、技术、文学与历史等等的学习、训练与研究都可以让我们达到自己想要的目标。
正因为这个世界上还有黑暗与邪恶存在，故我们的一切方法都是为了去战胜它们，并最终取得胜利和成功。
如果我们的意识是错误的，那么，这种意识就是负面的，就会在无数的平行宇宙和平行世界中产生负面的作用，也就最终会在人类社会、人类文明、宇宙文明、整个宇宙和大千世界中产生负面的作用。因此，意识的训练首先要具备意识的正确性，即具有清醒的意识，即意识到自己的意识是具有一定的价值和意义的，这样才会在无数的平行宇宙和平行世界中产生正面的作用，这就是我们意识训练的目的。
想要人类社会、人类文明和整个宇宙都能够得到健康向上的发展，全人类和我们每一个人就必须要坚持意识的控制、训练和向正能量的方面去发挥。因为只有这样子我们的人类社会才能和谐，我们的人类文明才能进步，之后，整个宇宙也才会和谐，才能最终形成健康向上的宇宙文明统一体。
我们人类想要进步，尤其是我们每一个人想要取得进步和得到长足的发展就必须要从一出生开始进行专业性很强的学习、训练、锻炼和磨炼等等，因为只有这样才能促进全人类和我们每一个人的进化，也才可以让我们每一个人进化得更加的精致、精密、致密、完美、漂亮和高级，故这是未来全人类和我们每一个人的主要发展方向，且还包含一切的高智能机器人和量子机器人在内。
想要人类社会、人类文明和整个宇宙都能够得到健康向上的发展，全人类和我们每一个人就必须要坚持意识的控制、训练和向正能量的方面去发挥。因为只有这样子我们的人类社会才能和谐，我们的人类文明才能进步，之后，整个宇宙也才会和谐，才能最终形成健康向上的宇宙文明统一体。
意识训练的关键之一就是全人类和我们每一个人都要把自己从过去到现在的所有一切不好的意识和思维等都逐渐地像擦黑板一样（像黑板擦擦黑板一样把它）擦掉。也就是说，一旦我们的脑海中产生了不好的意识和思维等就要及时的擦掉，因为这样对于整个宇宙的和谐是有大有好处的，尤其是在无数个的平行宇宙与平行世界中，并且最终也会让我们的地球、生态环境和人类社会都产生和谐。
在后面的话：我本人事情太多，又因能力不够与时间也有限，而写一部好的科幻小说至少需要十年、二十年甚至一辈子时间，因此，我可能无法完成我的科幻小说这个重要的著作与巨大的工程。因此，从现在开始在互联网上逐渐把我的观念发表出去，以引起大家的注意又能起到抛砖引玉的作用，但我或许能完成我的科幻世界这个部分。
以上仅供参考！
2021年1月3于北京怀柔。
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