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当人们正处在各种各样的艺术表演与训练状态时，这时候他们身体内部的暗能量、暗物质、反物质和负能量等的粒子数量是最少的，其健康状况是最好的。同样的，当人与动物心情好的时候其身体里面暗能量、暗物质、反物质和负能量等的粒子数量也是最少的，其健康状况也是最好的，反之，就较多，其健康状况也不够好。
我们人类进化的升级主要是意识、思维、感觉、灵感、想象力、思想、品质、道德、精神、情操、心灵、灵魂、文化和艺术等等方面上的升级，尤其是科学、高科学、技术和高科技技术等方面上的升级。而这才是我们人类进化升级的重要的构成、形成和组成部分，也是需要全人类和我们每一个人去进行长期的思考、学习、积累、训练、锻炼、运动和活动等等的一个过程，包括所有的高智能机器人在内。
我们每天通过科学的综合训练就可以极大的减少身体内部的暗能量、暗物质、反物质和负能量等的数量，从而达到一种全新的充满了正能量的思想境界。因此，我们大家经常去进行一些科学的身心运动、活动和文学与艺术等方面的训练很重要。
未来，我们人类所谓的高级意识机器人就是把全人类和我们每一个人的高级意识全部积累起来赋予给机器人。其方法是让这种高级的意识机器人进行长期的学习、训练和积累，然后再把它们的高级意识用量子、量子纠缠和量子通讯等的方式扩展到整个太阳系和整个银河系，最后扩大到整个宇宙。最终，我们还要让它们的高级意识通过远远的超过光速和超光速的无数倍方式和整个宇宙的高级意识融为一体，为人类社会、人类文明、地球文明和整个宇宙文明的高度统一做出我们的贡献。
我们意识的训练就是训练我们的精神，以及要增加我们的精神支柱和力量，让我们的精神力量变得无比的强大，意志力无比的坚定，信仰和信念无比的坚强，并为真理和信仰而奋斗，而献身，毫无畏惧，这就是我们意识训练的重要内容之一。
因为自然、大自然、所有的生命、我们的人性和宇宙等等的本质就是膨胀，故音乐和所有艺术的本质也都是膨胀，都是明显的带有膨胀的这种特质、特点和特征的。但是，我们想要体会、体验和驾驭到它们还得去凭感觉、直觉、感受、想象力和灵感等等，而这就需要我们去进行长期的科学、文化和艺术等等的综合训练了。
首先我们人类了解了宇宙膨胀的本质和原理，并针对于这一特点找到了自我学习和意识训练的与宇宙膨胀相对应的科学的学习和训练方法，而随着时间的推移，总有一天全人类和我们每一个人都会掌握这种（自我训练的与宇宙膨胀相对应的科学的学习和意识训练的）将决定人类进化速度的科学的自我学习和意识训练方法，直到我们人类都变成了真正意义上的外星人为止。
我们通过意识去训练自己的精气神，并通过其经常性的文化、科学、艺术、运动、活动和学习与思维等等的综合训练就可以极大的减少依附在我们的身体、心灵和灵魂等内部的黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等的数量，从而减少它们的力量，从而让我们的身心能够得到更加的健康和发展。这就是我们经常参加各种综合训练的目的，也是我们意识艺术训练的目的。
所谓意识的训练就是把模糊的意识训练成清晰的意识，或把一些清楚的意识训练成更清楚的意识，或把低级的意识训练成高级与更高级的意识，直到最终升华为一种新的理论、观点、理念与观念等高层面上的东西，成为科学的体系。但这需要一个长期的积累过程，也是意识训练的主要方法之一。
生命和我们人类的大脑至少是15亿年的宇宙进化空间范围（其他的心脏与肝胆等等的器官进化空间范围加起来是30亿年，总共才45亿年），那么，这就为生命和我们人类大脑的综合开发与训练提供了很大的空间范围。比如说，如果我们一个人从刚怀孕时开始就进行大脑和身心的综合开发与训练，尤其是对大脑的综合开发和训练，那么，这个开发和训练的宇宙空间范围就至少在15亿年左右，故凡是在这个15亿年空间范围内的所有的宇宙秘密，通过我们大脑的综合开发和训练是可以完全的揭露出来。比如说，生命和我们人类可以通过各种各样的想象力、记忆力、空间力、逻辑思维和抽象思维能力等等的综合开发与训练就可以揭开这个至少15亿年的宇宙空间范围内的所有秘密。
生命和我们人类的大脑是促成宇宙意识的，是起到一个促成宇宙意识的记忆、保存和保护等作用的，这是生命和我们人类的大脑长期同宇宙一起膨胀、进化与积累的结果，即把宇宙所有的意识用膨胀、进化和发展等的形式与方式储存在我们的大脑里面。故生命和我们人类的大脑是一个宇宙意识的储存库、储存器与播放器，同时也是宇宙、自然和大自然最高的一种智能与智慧手段。所以说，我们大脑意识、思维和想象力等的训练也是靠长期的运动、活动、积累、学习、开发和训练等等形成的，包括所有的高智能机器人在内。
因为我们这些普通物质（明物质），尤其是生命和我们人类时时刻刻都要同黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等作斗争（因为它们在时时刻刻的侵害、侵犯、危害和威胁着我们），故全人类和我们每一个人都要针对它们这种危害而时时刻刻的去进行增强自身免疫力和生命力的综合训练。这种综合训练的方式方法有很多，主要包括科学、文化、艺术、运动、活动、体育、意识、思维、想象力、灵感、思想、品质、精神、心灵、灵魂和政治与经济等等。但是，如果我们不去进行这些科学的综合训练就很容易被暗能量、暗物质、反物质和负能量等所侵犯和侵害到，就会逐渐的变弱或让自己误入歧途或给它们可乘之机，从而给我们的身心健康等带来危害，甚至是严重的危害。故那些身心健康出了问题（得了病），比如说出了大问题（得了大病）的人就是不进行或不知道怎样去进行这些科学的综合训练造成的。
为什么那些经常健身的，进行训练的，唱歌跳舞的，正直开朗的和乐观坚强与坚持学习的人一般都能够长命百岁呢？那是因为他们在日积月累的锻炼、训练、运动、活动和保持乐观心态与坚持学习的过程中平衡、释放、减少、减弱和消除了那些黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等对他们的侵犯、侵害与伤害的缘故。
意识思维的重要性就是让我们的意识、思维和想象力等始终保持在顶端，并形成与组成顶流和最高（层次与级别）境界，尤其是我们的意识和思维及其所延伸出来的精神与思想境界等要始终保持在最高的境界，这是我们意识训练的重要性之一，其训练的方法是放轻和保持适当的放松。
如果人们不经常去进行科学规范的综合训练，比如说人们不经常去进行大脑智力、智能、智商、意识、思维、想象力、记忆力、科学的运动与活动、文学和艺术等等的科学规范的综合训练的话，那么，那些黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等就会经常的破坏、干扰和影响着我们的脑神经与心脏和其他所有的身体器官，再加上地球引力与重力等也把我们的大脑、心脏和其他所有的身体器官也不断的往下拉扯(或堕落)，于是，我们就在这些不良因素的影响下就会经常的犯迷糊、犯困、失去理智、犯错误、甚至迷失了正确的人生方向等等，如此一来，我们就不能做到更高层次的综合素质和修养了，如果这样的人多了，整个人类社会就很难取得进步，所以说，我们要经常的去进行科学规范的综合训练这是一件大事情。
未来，我们人类想要征服一切黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等就必须要超过光速、远远的超过光速和超过光速的无数倍，就必须要成为真正意义上的外星人，就必须要一代人接着一代人投入到各种各样的科学规范的综合训练中去。比如说，就必须要投入到科学的大脑、智力、智能、智商、运动、活动、文学和艺术等等的各种各样的科学规范的综合开发中去，因为这是我们人类要进化、发展、改造和改进成更高级的人类所必须要经历的步骤，也是我们人类成为真正意义上的外星人所必须要具备的基础条件。
对于引力波的发现给我们人类的启迪是，对于科学和宇宙科学只要全人类和我们每一个人都敢于去想，去做，只要我们能够想得到和想得出的东西宇宙就一定会存在，这是因为我们的意识、思维和想象力等本身就是宇宙的一部分(故一定是存在的)，比如说，爱因斯坦敢于去想，去做，结果引力波当然存在。故我们人类对于科学与宇宙科学的观点应该是，我们的一些意识、思维和想象力等不但存在着而且还正在发生与产生着(这是因为它们本身就是宇宙的一部分），这就是科学，这就是宇宙，这就是宇宙科学，故全人类和我们每一个都一定要去敢想，敢做。
宇宙膨胀得越大就需要生命和我们人类越来越精致、精密和致密，其中就包括了超过光速、远远的超过光速和超过光速的无数倍，这就是我们人类未来高科技发展的方向。
由于宇宙的意识、生命的意识、我们人类的意识和整个世界的意识都来自于宇宙一切阳性的正能量的膨胀、进化和发展，因此，一切的意识都来源于一些正物质、正能量和光明与正义的事物或事情，故此是正义战胜邪恶的结果，也是光明战胜黑暗的结果。因此，我们的意识是可以和整个宇宙的意识融为一体的，那么，我们所有的意识就必须要保持初心，不忘初心，即都始终要坚持发挥正能量才行，这样才能为宇宙贡献全人类和我们每一个人的正能量，而不能有一丝一毫的负能量产生，否则，我们就为宇宙积累了负能量。因此，全人类和我们每一个人的一举一动，包括我们的每一个意识及其思维、思想、精神、品质、灵魂、情感、感情、爱情、梦幻、梦境、幻想、幻境、想象力、感觉和灵感等等在内的表现都显得十分的重要，都一定要保持正能量发挥才行，这样积累下去我们正能量的宇宙空间才会越来越大。
宇宙有的诞生于有意识，有的诞生于无意识，但是，无意识也是有意识的一种，因此，宇宙和生命都诞生于一切的宇宙意识。因此，意识也是物质，物质也是意识，但是，宇宙意识的这种物质的大多数是由宇宙的微观物质与微观世界形成和组成的，其次才是由少数的生命与我们人类的具体意识形成和组成的。比如说，一切的意识都是由宇宙泡沫、宇宙膜、宇宙弦、超弦、超膜、夸克、量子、粒子和所有的宇宙微观物质与微观世界等等形成和组成的，其中就包括生命和我们人类的大脑以及其意识、思维、思想、精神、品质、灵魂、情感、感情、爱情、梦幻、梦境、幻想、幻境、想象力、感觉和灵感等等在内。
意识的训练就是意识到什么？就是要去意识到自己想要的感觉、灵魂和想象力等等，这就是意识训练的目标和目的。
意识就是本能，所以说意识的训练也是一种本能的训练，而我们所要做的就在这种本能意识的基础上形成更加有意识的训练，使自己、个人与全人类的目标、理想、方向、智慧、智力、智能和智商等等的更加的明确及具有目的性，也使自己、个人和全人类前进的方向坚定不移，从而不走弯路或少走弯路，从而形成意识共同体，并把所有的意识加在一起形成更加强大的意识共同体，并使之与整个宇宙和环境形成一个更强大的意识共鸣体与共同体，并且还要用它来改进我们的人类社会、人类文明、地球文明和整个宇宙文明的发展进程，使之迅速的达到2级高等文明以上。比如说，全人类和我们每一个人都要去进行意识、思维、灵感和想象力等等的训练与共同的积累。又比如说，延长人类的寿命至200岁、500岁到1000岁以上，至少要让高智能机器人、量子纠缠机器人和高级意识机器人等做到这一点。再比如说，全人类和我们每一个人来共同的形成和组成一种强大的意识共同体，并利用它最终让我们的人类文明、地球文明和整个宇宙的文明融为一体。为此，我们人类使用火的文明必须要尽快的结束，同时还必须要尽快的开始使用光和电的文明。
宇宙来源于意识，为什么要这么说呢？这是因为一切的意识，包括无意识、偶然的意识和必然的意识等等也都是意识，至少也都是意识的一种和一部分，甚至于是大部分及其重要的形成与组成部分。所以说，宇宙来源于意识，尽管也有可能是来源于无意识和偶然意识中的一种或一部分。那么，宇宙，宇宙中的一切，包括所有的宇宙物质、生命、我们人类和我们大脑的形成与组成等等的在内也都来自于意识，同时也都来源于一切的宇宙微观物质和微观世界。为什么要这么说呢？这是因为一切的宇宙微观物质和微观世界也是意识的一部分，甚至于是意识的大部分和重要的形成与组成部分。比如说，一切的宇宙意识，包括所有的生命和我们人类大脑等等的意识在内都是由一切的宇宙泡沫、宇宙膜、宇宙弦、超弦、超膜、宇宙的所有微观平行宇宙与平行世界、暗能量、暗物质、反物质、正物质、正能量、负能量、夸克、量子、量子纠缠和粒子、核子与原子等等（的一切宇宙微观物质和微观世界）形成和组成的。所以说，宇宙，宇宙中的一切，包括所有的宇宙物质、生命、我们人类与我们的大脑等等的形成与组成也都来源于（来自于）一切的宇宙微观物质和微观世界，至少大部分都来自于它们。
我们的人类文明、地球文明和整个宇宙文明都是从意识中来的，都是意识的产物，也都是意识积累的结果。比如说我们的文字、语言、科学、艺术和现在所有的一切事物都是意识长期积累的结果。因此，意识也是物质，至少意识可以创造物质，创造一切，包括我们的现在、将来和未来。
我们除了是物质的产物还是意识、意志和精神的产物。因此，我们既是物质的又是精神的，但是精神、意识和意志更重要，因为这决定了我们的现在、将来和未来。
暗能量、暗物质，反物质和负能量等什么情况下在我们的周围或身边最多呢？又在什么情况下在最少呢？我认为，它们最少的时候就是在我们摇头晃脑、兴高采烈和心情舒畅的时候，尤其是在我们充满了正能量的时候。比如说，当我们充满了正能量正在表达、表现和表演音乐、戏曲、文化、艺术与科学等等的时候，以及我们正在慷慨激昂的坚持和捍卫真理的时候，尤其是当我们正在为真理和信仰而英勇就义与献身的时候，这时候它们在我们的周围或身边，尤其是在我们的身体、大脑和心脏的里面是最少的，故这时候我们的精神状态也是最好的。而它们在我们周围与身边最多的时候是亲人们去世的时候，或有生命死亡的时候。当生命要离开这个已经同步进化了38亿年的地球文明的时候，它们在我们的周围或身边是最多的，尤其是生命以某种不合适或非正常的方式死亡的时候。比如说生命以残杀、战争、谋杀和暗杀而死亡的时候它们在我们的周围或身边是最多的。再比如说一个人在战争中，即在战场上死亡的时候，或当同类之间举起屠刀进行屠杀的时候，或当好人遭坏人砍杀的时候，及动物遭到我们人类射杀的时候等等，这时候它们在我们的周围或身边是最多的。因此，生命是来之不易的，每一个生命都是经过38亿年地球文明的同步进化和发展来的，故每一个生命都弥足珍贵，包括所有的动植物生命在内。故每一个生命的离开都是整个宇宙的悲哀，整个宇宙也都在跟着哭泣，而不只是我们的亲人们在哭泣。当生命离开的时候，尤其是非正常死亡的时候，整个宇宙都在哭泣，为生命的离开和消亡而哭泣。这是为什么呢？这是因为宇宙见证了每一个生命的诞生和成长，这是因为宇宙对每一个生命都有了感情或情感，尤其是对我们人类。之后，生命和我们人类的灵魂在宇宙中又重新去慢慢的进化，并用我们的基因与DNA等在宇宙的帮助下又进化出新的生命来。因此，宇宙是珍惜生命的，也是爱惜每一个生命的，所有的生命都与宇宙同在，至少是宇宙重要的形成和组成部分。同时，宇宙如果没有了生命，尤其是没有了我们人类，宇宙的存在和发展就没有任何的价值与意义可言，故全人类和我们每一个人的一举一动，包括我们的每一个意识、思维、思想、梦想、梦幻、幻境和幻觉等等都要充满正能量。因此，只要还活着，只要还有一口气，我们的每一个心思与行为，包括每一个的思想萌生和心跳脉动等等都必须要充满正能量，都必须要通过正能量的强化训练而释放出更多的正能量才行，这样我们才能为这个伟大的宇宙积累自己更多的正能量，为人类社会、人类文明、地球文明和整个宇宙文明的发展与进步做出我们最大的贡献。
作者寄语：二千年后，当我们人类面临灭亡，在使用了各种各样的方法和办法后依然还不奏效时，便有人最终想到了我的这些方法。于是，我们人类便开始使用我的这些方法来创造、制造与改造我们人类自己和整个宇宙了，并让我们人类最后终于成为了与高智能机器人和量子机器人等高度相结合的新新人类、新型人类和真正意义上的外星人，我们人类开启了使用光的文明时代并和整个宇宙文明融为一体，从而让我们人类能够永远的存在下去了。故我的这些方法与办法就是未来我们人类最终拯救自己的唯一的办法。另外，我本人因事情太多，又因能力不够与时间有限，故我可能无法完成我的科幻小说这个巨大的工程。故从现在开始在互联网上逐渐把我的科幻世界理论、理念与观点等发表出去，希望能够抛砖引玉，让更多的科幻爱好者帮助我一起去完成这个巨大的工程。而我之前写的所有科幻文字只要一天没有得到验证就意味着可能是对的，至少，我认为大部分应该是对的。
2021年11月6于北京怀柔。
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