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当人们正处在各种各样的艺术表演与训练状态时，这时候他们身体内部的暗能量、暗物质、反物质和负能量等的粒子数量是最少的，其健康状况是最好的。同样的，当人与动物心情好的时候其身体里面暗能量、暗物质、反物质和负能量等的粒子数量也是最少的，其健康状况也是最好的，反之，就较多，其健康状况也不够好。
我们人类进化的升级主要是意识、思维、感觉、灵感、想象力、思想、品质、道德、精神、情操、心灵、灵魂、文化和艺术等等方面上的升级，尤其是科学、高科学、技术和高科技技术等方面上的升级。而这才是我们人类进化升级的重要的构成、形成和组成部分，也是需要全人类和我们每一个人去进行长期的思考、学习、积累、训练、锻炼、运动和活动等等的一个过程，包括所有的高智能机器人在内。
我们每天通过科学的综合训练就可以极大的减少身体内部的暗能量、暗物质、反物质和负能量等的数量，从而达到一种全新的充满了正能量的思想境界。因此，我们大家经常去进行一些科学的身心运动、活动和文学与艺术等方面的训练很重要。
我们意识的训练就是训练我们的精神，以及要增加我们的精神支柱和力量，让我们的精神力量变得无比的强大，意志力无比的坚定，信仰和信念无比的坚强，并为真理和信仰而奋斗，而献身，毫无畏惧，这就是我们意识训练的重要内容之一。
因为自然、大自然、所有的生命、我们的人性和宇宙等等的本质就是膨胀，故音乐和所有艺术的本质也都是膨胀，都是明显的带有膨胀的这种特质、特点和特征的。但是，我们想要体会、体验和驾驭到它们还得去凭感觉、直觉、感受、想象力和灵感等等，而这就需要我们去进行长期的科学、文化和艺术等等的综合训练了。
音乐是我们人性最基本的成分和内涵，故也是我们生命中决不能缺少的活性细胞、免疫球蛋白和基因与DNA。
音乐是与自然、大自然、自然界、所有的生命、我们人类和整个宇宙相连接的一种美妙的音符，但同时也是超自然的。故音乐是既顺其自然同时又超自然的一种自然规律（也是自然规则和规范等等的具体体现与表现）。
首先我们人类了解了宇宙膨胀的本质和原理，并针对于这一特点找到了自我学习和意识训练的与宇宙膨胀相对应的科学的学习和训练方法，而随着时间的推移，总有一天全人类和我们每一个人都会掌握这种（自我训练的与宇宙膨胀相对应的科学的学习和意识训练的）将决定人类进化速度的科学的自我学习和意识训练方法，直到我们人类都变成了真正意义上的外星人为止。
我们通过意识去训练自己的精气神，并通过其经常性的文化、科学、艺术、运动、活动和学习与思维等等的综合训练就可以极大的减少依附在我们的身体、心灵和灵魂等内部的黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等的数量，从而减少它们的力量，从而让我们的身心能够得到更加的健康和发展。这就是我们经常参加各种综合训练的目的，也是我们意识艺术训练的目的。
我们学习知识的目的是为了获得快乐与正能量，同时也是为了给他人和全社会带来更多的快乐和正能量。
所谓意识的训练就是把模糊的意识训练成清晰的意识，或把一些清楚的意识训练成更清楚的意识，或把低级的意识训练成高级与更高级的意识，直到最终升华为一种新的理论、观点、理念与观念等高层面上的东西，成为科学的体系。但这需要一个长期的积累过程，也是意识训练的主要方法之一。
我们永远都在探索的道路上，这就是全世界、全人类、所有的生命、我们每一个人和整个宇宙的共同和平、和谐与幸福。
因为我们这些普通物质（明物质），尤其是生命和我们人类时时刻刻都要同黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等作斗争（因为它们在时时刻刻的侵害、侵犯、危害和威胁着我们），故全人类和我们每一个人都要针对它们这种危害而时时刻刻的去进行增强自身免疫力和生命力的综合训练。这种综合训练的方式方法有很多，主要包括科学、文化、艺术、运动、活动、体育、意识、思维、想象力、灵感、思想、品质、精神、心灵、灵魂和政治与经济等等。但是，如果我们不去进行这些科学的综合训练就很容易被暗能量、暗物质、反物质和负能量等所侵犯和侵害到，就会逐渐的变弱或让自己误入歧途或给它们可乘之机，从而给我们的身心健康等带来危害，甚至是严重的危害。故那些身心健康出了问题（得了病），比如说出了大问题（得了大病）的人就是不进行或不知道怎样去进行这些科学的综合训练造成的。
为什么那些经常健身的，进行训练的，唱歌跳舞的，正直开朗的和乐观坚强与坚持学习的人一般都能够长命百岁呢？那是因为他们在日积月累的锻炼、训练、运动、活动和保持乐观心态与坚持学习的过程中平衡、释放、减少、减弱和消除了那些黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等对他们的侵犯、侵害与伤害的缘故。
意识思维的重要性就是让我们的意识、思维和想象力等始终保持在顶端，并形成与组成顶流和最高（层次与级别）境界，尤其是我们的意识和思维及其所延伸出来的精神与思想境界等要始终保持在最高的境界，这是我们意识训练的重要性之一，其训练的方法是放轻和保持适当的放松。
如果人们不经常去进行科学规范的综合训练，比如说人们不经常去进行大脑智力、智能、智商、意识、思维、想象力、记忆力、科学的运动与活动、文学和艺术等等的科学规范的综合训练的话，那么，那些黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等就会经常的破坏、干扰和影响着我们的脑神经与心脏和其他所有的身体器官，再加上地球引力与重力等也把我们的大脑、心脏和其他所有的身体器官也不断的往下拉扯(或堕落)，于是，我们就在这些不良因素的影响下就会经常的犯迷糊、犯困、失去理智、犯错误、甚至迷失了正确的人生方向等等，如此一来，我们就不能做到更高层次的综合素质和修养了，如果这样的人多了，整个人类社会就很难取得进步，所以说，我们要经常的去进行科学规范的综合训练这是一件大事情。
未来，我们人类想要征服一切黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等就必须要超过光速、远远的超过光速和超过光速的无数倍，就必须要成为真正意义上的外星人，就必须要一代人接着一代人投入到各种各样的科学规范的综合训练中去。比如说，就必须要投入到科学的大脑、智力、智能、智商、运动、活动、文学和艺术等等的各种各样的科学规范的综合开发中去，因为这是我们人类要进化、发展、改造和改进成更高级的人类所必须要经历的步骤，也是我们人类成为真正意义上的外星人所必须要具备的基础条件。
宇宙之间万事万物都有一个道，道法自然。我们人类正确的超越就是超过光速、远远的超过光速和超过光速的无数倍，那么，从现在开始我们人类至少要利用一切的宇宙微观物质和微观世界等等来寻找人类社会、人类文明和地球文明永恒的，乃至于是永远的生存、存在与发展之道。比如说，我们的人类社会、人类文明和地球文明是经过漫长的岁月发展与积累而来的，但是，我们人类以后要尽快的去缩短这个发展之过程，并以最快的速度来达到我们的最佳目的和效果。
由于宇宙的意识、生命的意识、我们人类的意识和整个世界的意识都来自于宇宙一切阳性的正能量的膨胀、进化和发展，因此，一切的意识都来源于一些正物质、正能量和光明与正义的事物或事情，故此是正义战胜邪恶的结果，也是光明战胜黑暗的结果。因此，我们的意识是可以和整个宇宙的意识融为一体的，那么，我们所有的意识就必须要保持初心，不忘初心，即都始终要坚持发挥正能量才行，这样才能为宇宙贡献全人类和我们每一个人的正能量，而不能有一丝一毫的负能量产生，否则，我们就为宇宙积累了负能量。因此，全人类和我们每一个人的一举一动，包括我们的每一个意识及其思维、思想、精神、品质、灵魂、情感、感情、爱情、梦幻、梦境、幻想、幻境、想象力、感觉和灵感等等在内的表现都显得十分的重要，都一定要保持正能量发挥才行，这样积累下去我们正能量的宇宙空间才会越来越大。
宇宙有的诞生于有意识，有的诞生于无意识，但是，无意识也是有意识的一种，因此，宇宙和生命都诞生于一切的宇宙意识。因此，意识也是物质，物质也是意识，但是，宇宙意识的这种物质的大多数是由宇宙的微观物质与微观世界形成和组成的，其次才是由少数的生命与我们人类的具体意识形成和组成的。比如说，一切的意识都是由宇宙泡沫、宇宙膜、宇宙弦、超弦、超膜、夸克、量子、粒子和所有的宇宙微观物质与微观世界等等形成和组成的，其中就包括生命和我们人类的大脑以及其意识、思维、思想、精神、品质、灵魂、情感、感情、爱情、梦幻、梦境、幻想、幻境、想象力、感觉和灵感等等在内。
二次元、卡通动漫人物和网络虚拟人物与机器人等也是宇宙，只是他们达到了光速却还没有超过光速，更没有远远的超过光速和超过光速的无数陪，因此，他们还没有自主意识和独立的能力，但是他们将取代人类的大部分工作、职业和艺术与表演等功能却是大势所趋，因为我们为了全球变暖和保护环境等就必须要如此去做，至少必须要尽快的开始使用电的中高级文明，最后完全进入使用光的文明。
只有永不言放弃的人才能取得成功，才能得到真爱。
在这个世界上，成功只属于那些永不言放弃和不怕失败的人，因此，真正能够取得成功和已经得到真爱的人很少。
哪怕我只是孤独的一个人在活着，在生活与生存着，我也要把自己的每一个正能量，以及把自己所有的爱与大爱都奉献给爱的人，都奉献给他人、这个社会、这个人世间、这个美好的世界和整个宇宙。
意识的训练就是意识到什么？就是要去意识到自己想要的感觉、灵魂和想象力等等，这就是意识训练的目标和目的。
一切不好的，尤其是一切不良的反应现象我们一定要及时的去抹去和擦掉，就像擦黑板一样迅速的从眼前擦掉。而一切好的反应现象则一定要及时的保留和巩固下来并发扬光大下去，包括我们一切好的意识、思维、思想、品质、情绪、心灵、精神、灵魂、气场和气质等等的各方面都要保持这种训练的状态，都要时时刻刻去进行正能量的积累。之后，我们还要把这种正能量传递到人世间并给予到每一个人和整个宇宙。这就是我们意识的训练，主要还是我们正在为整个宇宙文明的和谐做出了自己的贡献。因此，我们每一个人的这种训练对于推动整个宇宙文明的健康发展都十分的重要，因为我们每一个人本身就是宇宙，也是生态环境的一部分。
人的综合素质和综合技能是训练出来的，再加上坚持长期的学习和积累就能形成高级的意识，也才能达到综合素质和综合能力等等的都很高，这也包括了未来所有的机器人在内也都需要经历一个这样子的学习和积累过程。这是因为我们人类强大的意识、正能量、正义和正义感等等是可以通过长期的训练和积累得到的。
真正的事业是为爱、人类的自由和和平做出个人最大的贡献，以及尽自己最大的家庭与社会的责任和义务。
我们意识训练的重要性是保持清醒的状态，即包括保持清醒的头脑、意识、思维、情绪、心态、精神、思想品质及其道德修养和行为等等。
我们练瑜伽千万别练岔了，必须要正统，否则，一个人连正能量都发挥不出来到最后就会失去了人性的，比如说印度就有这种不良的现象产生。不仅如此，我们应该至少要向宇宙和人世间散发出爱、大爱和正能量，因为自然和宇宙是可以感知我们每一个人的心灵与灵魂的。
意识就是本能，所以说意识的训练也是一种本能的训练，而我们所要做的就在这种本能意识的基础上形成更加有意识的训练，使自己、个人与全人类的目标、理想、方向、智慧、智力、智能和智商等等的更加的明确及具有目的性，也使自己、个人和全人类前进的方向坚定不移，从而不走弯路或少走弯路，从而形成意识共同体，并把所有的意识加在一起形成更加强大的意识共同体，并使之与整个宇宙和环境形成一个更强大的意识共鸣体与共同体，并且还要用它来改进我们的人类社会、人类文明、地球文明和整个宇宙文明的发展进程，使之迅速的达到2级高等文明以上。比如说，全人类和我们每一个人都要去进行意识、思维、灵感和想象力等等的训练与共同的积累。又比如说，延长人类的寿命至200岁、500岁到1000岁以上，至少要让高智能机器人、量子纠缠机器人和高级意识机器人等做到这一点。再比如说，全人类和我们每一个人来共同的形成和组成一种强大的意识共同体，并利用它最终让我们的人类文明、地球文明和整个宇宙的文明融为一体。为此，我们人类使用火的文明必须要尽快的结束，同时还必须要尽快的开始使用光和电的文明。
朋友，当你抬头仰望星空的时候，不要只看见眼前的这一片小小的天空，就像个井底之蛙，而是应该去想到整个宇宙的辽阔，至少要想到地球之外的太阳系和银河系的无比辽阔。如果你对宇宙有爱，充满了对它的情怀，那么，宇宙也是能够感受得到的，这是因为宇宙也是有意识的。只有我们心中有爱才能感受到宇宙，才能奉献出我们全部的爱和正能量。心中有爱，眼中充满了爱才能在你的作品中看见（你的）爱，而你一旦献出了爱请不要收回，更不能产生仇恨，而是要把你的爱无私奉献给他人、大家、全人类、全世界、地球、生态、一切的动植物生命和整个宇宙。
只要我们是正能量的就会对宇宙做出正能量的贡献，同样的，凡是我们是负能量的就会对宇宙产生负能量的不良的反应。因此，整个世界的是否和谐与全人类和我们每一个人都有关系，包括我们的一举一动，一言一行，以及我们的每一个想法及其意识思维、内心活动、精神驱动、梦想梦境、幻想幻影和心灵与灵魂等等的反应在内。故大家都要注意了，这是因为如果我们所做一切都是正能量的话就向宇宙做出了正能量的正面贡献，反之，就发出了负能量，就会产生负能量的负面效应。
我们的人类文明、地球文明和整个宇宙文明都是从意识中来的，都是意识的产物，也都是意识积累的结果。比如说我们的文字、语言、科学、艺术和现在所有的一切事物都是意识长期积累的结果。因此，意识也是物质，至少意识可以创造物质，创造一切，包括我们的现在、将来和未来。
我们除了是物质的产物还是意识、意志和精神的产物。因此，我们既是物质的又是精神的，但是精神、意识和意志更重要，因为这决定了我们的现在、将来和未来。
如果你所做的事情，所做的工作，以及你所生活中所干的一切都不是在为人类的爱与和平而努力，也不是为了这个目标在奋斗，那么，你所做的这一切又有什么价值和意义呢？难道一个人仅仅是为活着而活着吗？因此，我们的事业是为爱与和平，然后再在这个基础上去为人类社会、人类文明、地球文明和整个宇宙文明做出我们最大的贡献，故只有这样的生存生活、生产发展和活动运动等才是我们的事业。
不怕犯错误也不怕失败，失败是成功之母，失败一次再来一次，一次不行十次，十次不行一百次，一百次不行一千次一万次，这就是科学家与艺术家精神。
为人善良正直和诚实最重要，做一个善良的人比什么都重要。
在此强烈提醒大家：瑜伽失去了正能量（失去了正确的方向）+极端的个性（极端的自私自利）+长期使用自慰器=
心理变态+性变态（迟早的事情，迟早而已）。
谁都是在学习中成长起来的，包括高智能机器人在内。
瑜伽也是一个循环系统，至少要用爱和正能量去伸展，最后与整个宇宙融为一体。其实人体和地球与生态环境一样都是循环系统，如果用爱和正能量去伸展就是良性循环，反之。如果用怨恨和负能量去伸展就是恶性循环。
表演艺术要做到有腔有调，有模有样，真听真看、真感受。而所谓的节奏感就是要有分寸感(即拿捏好分寸)。另外，还要有明确的态度、情绪、心理、状态、自信心和心平气和的气息与呼吸等等，即各方面都要保持高度的一致，并且不断的调节好、调整好、保持好和发挥好。而即兴也是自然科学，同时还是一门艺术，因此，艺术需要长期的训练。
治疗善良的良药是让自己变得更加的善良，因为做一个善良的人比什么都重要。
我们活着的最大意义是什么？是为大爱而活，为宇宙而活，为整个宇宙和所有的生命而活。
我们至少要在瑜伽、音乐、运动、活动和一切的文艺作品与现实生活中获得正能量生命才显得有意义吧？
艺术讲究的是分寸感（要有分寸），现实的生活也一样（也要有分寸感）。
艺术是科学也是生活，而表演只是一种职业和技巧。
人活着的价值在于坚持一切有意义的事情（不然人活着就没有了价值和意义）。
终身坚持学习，研究就是原创，即使是将来的高智能机器人、量子机器人和高级意识机器人等也需要坚持终身学习，并且其大脑头皮和思维与想象能力等要远远的超过光速才行，才能实现与我们人类大脑的高度相结合，机器人才能和我们人类一起共同的用高级的意识和想象力等等去逐渐揭开整个宇宙的秘密。而要想成为必须要让自己变得更好，变得更强大。
人生的价值在于每一天、每一小时、每一分和每一秒都过得有意义。
成功的本质是一边克服困难一边取得成功，这是因为成功也是一个积累的过程。
禅即是爱，佛即是爱，瑜伽也是爱，而爱即是艺术，而艺术即是科学。
艺术刚开始是从玩开始的（也是从现实生活中来的，但要高于生活）用心，走心，真听，真看，真感受和坚持下去就可以了。
禅佛即是爱。气、心、意和念等的相互融洽与和谐是与整个世界（整个宇宙）相连接（相融洽）的，即以正能量，光明，正义和爱与大爱等的能量形式向宇宙延伸，以达到天人合一的效果，因为禅（宗）即是爱，佛（教）即是爱。
信命是第一自然，不信命则是超越了第一自然阶段而达到了第二自然阶段的艺术和奋斗的成功的阶段。故艺术、奋斗和成功都是来自于生活和第一自然阶段而又是远远的高于它们的，但必须要通过长期的训练才能得到。
真正优秀的人是每分每秒，每时每刻和一天24小时与一年360天天天都优秀。
佛说，不要执着，并不是说不执着与不认真，而是不能太认真的去计较一些事情了，即凡事要讲究的人性和艺术，即凡事皆有可能成功但不能过分的去追求一些所谓的成功，再比如做人做事也都不能太过分了等等。
在生活中只有你付出真爱了才明白什么是真爱，也才能在文艺作品中去表达到位。
只有付出真爱才会得到真爱，只有心中有爱才能付出爱和得到爱，只有付出真情才会得到真情，只有心中有情才能付出情和得到情。
自由，爱与和平，此乃永恒的主旋律。自由（即自律，相对的自由），爱（即奉献与无私），和平（即战斗，为理想和正义而战斗而奋斗），这是永恒的主旋律。
只有付出感情，只有愿意付出感情，只有舍得付出，只有敢于付出感情才能收获感情。那么，我们的艺术、文学、表演和舞蹈等的感觉也同样是如此，只要你舍得付出自己的感情，愿意付出自己的感情，敢于付出自己的感情，舍得豁出去，敢于豁出去，肯于豁出去，豁得出来且有一种崇高的牺牲精神，那么你就一定能够收获很高的和最高的艺术成就。
佛说，爱是天堂，恨是地狱。而情感包括爱，有爱才有和平，有和平才有天堂，如果你所做的一切事情和事业没有爱，也不是为了世界和平，那又有什么价值和意义呢？因此，原创作品的精髓是情感、想像力和精神及其灵魂的延伸等等，其主要技巧是其延续性要强。因此，我们真正的事业至少是为了爱与人类的自由及其和平做出个人最大的贡献，以及还要尽自己最大的家庭与社会的责任和义务。
原创作品的精髓是情感、想像力和精神及其灵魂的延伸等等，其主要技巧是其延续性要强。佛说，爱是天堂，恨是地狱，而情感包括爱，有爱才有和平，有和平才有天堂，如果你所做的一切事情和事业没有爱，也不是为了世界和平，那又有什么价值和意义呢？因此，我们真正的事业至少是为了爱与人类的自由及其和平做出个人最大的贡献，以及还要尽自己最大的家庭与社会的责任和义务。
随着地球文明、人类文明和人类社会的不断发展与进步，以及包括整个宇宙文明在内已经对我们人类的生存、生活、存在和发展等提出了更高的要求。也就是说，它们对于全人类和我们每一个人的更高要求是都必须要变得真正的高尚、崇高和伟大起来，都不允许再自私自利和虚伪与虚荣等等的下去了，以及还都要珍惜一切的物质文明和精神文明等等的成果在内，否则，就要遭到地球文明、人类文明、人类社会和整个宇宙文明的淘汰。而那些还不如猫的垃圾人又怎么可能不被最终给淘汰掉呢？另外，随着宇宙的加速膨胀也会提出同样高的要求，甚至于是更多更高的要求，比如说，至少是要求生命和我们人类变得越来越精致、致密和精密才行。
我们意识训练的重要性是通过意识的训练可以去掉人性中黑暗邪恶的不良的一面，从而使我们的人性变异更加的良好，因此，这些意识的训练也是一种修养。而我们高级意识的训练就是要突破自身的一切束缚、局限性和狭隘性。
抬头、挺胸、收腹、自信和更自信一点为表演最基础的技巧之一，而古风则一定要笑不露齿，再就是不能低着头向地上看，否则就显得不自信和不认真了。表演的入门是真听、真看、真感受和加上面的一些小技巧，但关键是自信和更自信。有的人拍得非常的漂亮而只是人家表现得更自信而已。生活与表演相差太远，因为艺术是来源于生活又高于生活的。
要提高综合实力主要还是靠自己的悟性与学习的能力，其中就包括了思考力、思维力、想象力、意识力和行动与行为力等等在内，当然也包括了思想、品质、文化、艺术、道德与情操等等的全面提高和修养在内。
高智能机器人、量子纠缠机器人和高级意识机器人等的智慧、智商、智能和高级的意识等等也是需要一段时间的积累的，也是需要经过一段时期的学习、训练、锻炼、运动和活动等等才能逐步的达到高级的意识与很高的智能、智商及其智慧的，只不过是机器人的学习能力和速度等要比我们人类要快一些而已。比如说，我们人类需要十几年甚至几十年的积累而机器人却可能只需要一年或几个月的时间就可以了，甚至只需要几天或几个小时就可以了，但是，如果机器人能够达到量子及其量子纠缠级以上的超光速的话，那么，他们的学习和能力的积累速度就会非常的快了。
我们高级意识的训练就是要突破一切的狭隘性。
作者寄语：二千年后，当我们人类面临灭亡，在使用了各种各样的方法和办法后依然还不奏效时，便有人最终想到了我的这些方法。于是，我们人类便开始使用我的这些方法来创造、制造与改造我们人类自己和整个宇宙了，并让我们人类最后终于成为了与高智能机器人和量子机器人等高度相结合的新新人类、新型人类和真正意义上的外星人，我们人类开启了使用光的文明时代并和整个宇宙文明融为一体，从而让我们人类能够永远的存在下去了。故我的这些方法与办法就是未来我们人类最终拯救自己的唯一的办法。另外，我本人因事情太多，又因能力不够与时间有限，故我可能无法完成我的科幻小说这个巨大的工程。故从现在开始在互联网上逐渐把我的科幻世界理论、理念与观点等发表出去，希望能够抛砖引玉，让更多的科幻爱好者帮助我一起去完成这个巨大的工程。而我之前写的所有科幻文字只要一天没有得到验证就意味着可能是对的，至少，我认为大部分应该是对的。而科幻小说的原创本身就是科学，也是科研和科技创新等方面的最前端与最顶层，代表或将意味着改变人类社会、人类文明和地球文明的方向等等，且最终的目标是与整个宇宙文明融为一体。因此，科幻小说是我们最重要的终身事业，它将可以改变世界和全人类。因此，人类未来唯一的出路就在我们的科幻小说里，我们将为人类未来二三千年设计好前进的道路和方向，故这是我们人类几千年后的必由之路，也一定能够得到实现。
2021年7月15于北京怀柔。
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