自制力：如何掌控自己的时间与生活？（全文在线阅读） > 专注你的目标
如何为自己建立“焦点”，才能最大程度地改变你的生活？这关系到集中注意力并且凝聚自信的问题。
你是否曾经因为没有发挥出自己的潜力，并且让时间匆匆地流走而对自己大光其火？
你是否有过这样的经历：发现了自己想要的并且能够实现的生活，却找不到一条有效的道路，以至于不敢大声地说出“我可以”？
如果让内心“我可以”的声音变成现实，你需要的是专注的力量。这是一节专注的课程，但它不同于注意力和意志力。坦白地说，即便你的精神力（它包括注意力和意志力）十分强大，你也可能无法保持专注，并且不敢确认自信。
这个世界企图阻止你专注，每时每刻都是，它的手法是在你眼前散发无穷无尽的信息，这其中大多是无用的。你感觉到注意力涣散和心烦意乱，这都是不足为奇的。你只要醒着，每分钟都会被广告信息充斥着，把你朝一个方向拉去。另一方面，你的家庭成员、情人和同事也期待着把你拽向另一个方向。于是，原本可以用于思考的一点点时间都被夺走了。在这种情况下，如果你还能够专注的话，那就太神奇了——你根本不需要来参加我们的课程。
我将逐步带领你走完这个过程：决定你真正想要的东西，想出那些过去阻止你的事情，如何改正它们，在“可以”和“实现”之间架起一座坚固的桥梁。最后，我还将告诉你怎样把所有的信息归纳起来后放在一个计划里，这个计划就像你为自己设立的新目标一样，它可以反复地遵循下去，直到确信某种事实——“我已经拥有了将理想、目标化为现实的本能，并且不再需要外界强制的力量来进行督导”。
在本节课程中，你学习到的方法将使你产生一种全自动的习惯，它可以让你用越来越少的努力走向成功。
在一场雪地上，我们举行了一场比赛。我对三个参赛的学员说：“我走到场地的对面，然后对你们发出开始跑的信号，你们就立即跑，谁留在雪地上的脚印最直，谁就是这场比赛的胜利者，并得到我手中的奖品。”
这是一种奇怪的比赛？别着急，请看过程和结果能说明些什么。比赛开始后，第一位学员就紧盯自己的双脚，以确保自己的脚印最直；第二位学员一直左顾右盼，观察同伴是如何跑的，生怕他们跑到自己的前面并且脚印可以保持最直；第三位学员向前跑时，他的眼睛紧盯着我，也就是盯着我手中的奖品。
比赛很快就结束了，第一名是第三位学员，他十分轻松地取得了胜利，得到了他想要的奖品。并且，他的脚印是最直的。也就是说，专注目标、心无杂念的人笑到了最后。
我对另两位学员说：“你们如果不服气，可以再比赛几次，结果仍然是一样的，只有专注目标的人才能赢得第一名。除非你们学会了第一名学员的方法，否则很难以自己目前的方式取得我手中的奖品！”
首先，目标要明确。目标是什么？就是我手中的奖品。路易斯·沃克是美国财务顾问协会的前任总裁，在回答“到底是什么因素使人无法成功”的问题时，他说：“模糊不清的目标，它最妨碍人们的成功。”你看不清奖品，或者奖品不确定，你的行动就将大受影响。
路易斯举例说：“我在几分钟前就问你，你的目标是什么？你说希望有一天有一栋山上的小屋，这就是一个模糊不清的目标。问题在于‘有一天’不够明确，因为不够明确，成功的机会就不大。”
比如在雪地比赛中，只有第三位学员的目标十分明确，其他的两位学员不是这样的。由于目标在他们头脑中的明确程度大不一样，这就在很大程度上决定了他们最后的胜负。换成你和其他人，难道不是吗？就像你对于未来要跟自己结婚的异性缺乏概念，很难想象你能够顺利地步入婚姻的殿堂。
其次，心神要专一。前进的目标一旦确定，就要坚定不移地聚焦于这一目标。你不应该东张西望，也不应该只盯自己的脚尖。作为著名的职业成功学家，罗宾斯对此阐述说：“专注就是把意识集中到某个特定的欲望上的行动，并要一直坚持到已经找到实现这个欲望的方法，直至成功地将之付诸行动为止。有了目标后就要努力保证你的工作效率以及最大限度地发挥自己的能力，将注意力从那些与你目标无关的事上挪开。”
不管你对自己从事的工作多么激动，或者多么热爱，只要有大量的干扰因素作用于你的生活之中，你很容易发现自己正在偏离目标，想要达成的结果是极难出现的，除非你能改善专注的条件，让自己重新集中精力于目标，不受干扰因素的控制。
忽略那些不想要的
我认为，任何关于人生或时间管理的建议，都可以被分解为一个最为根本的理念：忽视次要的事情，然后把自己的注意力放在有利于实现目标的重要事情上。
现在，在你的空间中是否保存着一些不经常使用的东西呢？如果你回答是，那我建议你，赶紧把它们统统都丢掉吧！不要让这些妨碍视线和精力的东西占据你的空间。它们就像一些毫无特色的产品——对你来说没有任何需求，你就应该不客气地把它处理掉。
狠下心来丢掉所有的不需要的东西。如此一来，你的人生便能变得井然有序，因为重要的事情终于浮出了水面，种种干扰和浪费时间的事都被你成功地踢到了门外，它们不再拖累你的生活了。
只要少做，就会多得。对这一理念，我们理解起来非常容易，但困难之处在于，制定出一个自己喜欢的同时又是真正重要的目标并不容易，因为许多人常把紧急的事与重要的事混淆在一起。
我的忠告是，你千万不要为了貌似紧急的事情而落下了真正重要的事。对于大部分任务而言，你所采取的行动里只有20%才是真正重要的，剩下的80%都是可以被忽略的细枝末节。所以，最值得你去拥有的一项生活技巧，就是区分出重要的事与不重要的事之间的差别。这不容易做到，但只要掌握一些基本原则和区分技巧，每个人都能成功地增强在这方面的判断力。
