给生活和工作定些规矩(3)

    很多人或许会这样想，瑞士员工创造了如此卓越的产品和服务，获得了如此之高的收入和福利，那他们的工作时间一定很长，他们的工作压力肯定很大，他们也一定会拼命去将自己的工作做好。

    然而，事实并非如此，在瑞士，大多数城市的商店和餐馆在周日和节假日都是不营业的。商店除了周四营业到晚上七八点之外，平常也都早早关门打烊，因为员工都急着赶回家去享受生活，去享受家庭中的天伦之乐。而且，为了保护员工权利，瑞士法律更是规定“员工要准点上班、非营业时间不得营业”。有一家书店曾在非营业时间开张，结果他们被人告发非法营业，老板还为此缴纳了一笔数额不菲的罚金。周末商店和餐馆都不营业，人们去哪里呢？一位瑞士人介绍说，普通瑞士人一般下班回家，吃饭看书看电视，然后一觉到天亮，但是周末则一定要出门散步或锻炼。

    可以毫不夸张地说，在瑞士，休息已经成了所有职业人士最重要的一项权利，“会休息的人才会工作”这句话，已经深入了每一个瑞士职业人士的心。如何安排每年的休假更是瑞士人的头等大事，许多人通常在前一年就开始计划如何安排日程。他们通常不顾手头的工作进展，该休假就休假，就算老板多给加班费也不干，天大的事情也得等度完假回来以后再去办理。

    瑞士人这么会休息，这么懂得生活，并没有影响他们的工作效率，并没有影响他们创造财富，相反，这只会使他们的工作状态更好，效率更高。

    因此，对于工作的一种正确的做法应该是主动休息，不疲劳也小憩，这是预防疲劳、保持精力旺盛的诀窍。列宁曾说：“不会休息的人，就不会工作。”然而现实中却到处都有不会休息的人。不会休息在很大程度上与人们对休息缺乏正确的认识有关。

    什么是休息？行为的良性变化就是休息。“主动休息”能充分发挥和及时协调全身器官的功能，增强人体免疫功能和抗病能力。

    弗雷德里克·泰勒在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，曾经做了这样一个试验：让一组身强力壮的青年搬运工人往货轮上装铁锭，小伙子们连续干了4个小时，结果勉强装了10吨的货物，而且个个都精疲力竭了。但是，一天后，同样让这些小伙子每干30分钟就歇息5分钟，同样花4小时，却装了40吨的货物，而且他们还不觉得太累。试验表明，人体持续活动越久或劳动强度越大，疲劳的程度就越重，消除的时间也越长。

    现在一般公司的工作时间，通常都是早9点至下午5点，8小时工作制。但是在现实操作中，员工很难正常工作8小时。他们一般很早就到了公司，等到所有员工都下班回家了，他们可能还在拼命苦干，晚上八九点钟能回家就算不错的了，甚至熬到12点以后也是常事。

    一般那些拼命加班加点工作的人都会有这样的体验：当早上已经连续拼搏了几个小时，身体已很疲惫，到了中午时分，饥肠辘辘之时，便会觉得浑身疲惫到了极点。据统计，员工在中午开饭前半小时或下午临下班前的工作效率是极低的。

    所以说，不管是出于哪方面的考虑，在工作中都应学会休息，并且尽量做到在感到疲倦以前就休息，以更快更好地恢复体力，进而才能以更充沛的精力投入到下一阶段的工作中去。

    今天的休息，是为了明天更好地工作。一个善于休息的人，必定是懂得高效工作的人。当你感到疲惫不堪、效率低下时，就不要硬撑，去休息一下，因为经过休息的你会在接下来的工作中表现地更出色。

    不容忽视的健康问题

    随着现代文明进程的加速，社会竞争的日益加剧，人们的生活节奏也跟着飞快起来，以至于现代人把一个“忙”字作为三句不离的口头禅。那些朝九晚五的职业人士们，似乎总有做不完的事情。由于工作紧张，人际关系淡薄等因素的影响，人们的身心压力、生存压力越来越大。对于这种工作中的压力，如果不懂得调节，甚至会带来严重的后果。

    中国古人曾讲：“一张一弛，文武之道也。”职业人士身处节奏飞快、竞争激烈的现代职场环境中，就像是上紧发条的钟表。但是应该警惕的是“弦如果一直绷得太紧，会容易断的”。实际上，对于职业人士来说，时刻注意进行工作中调节与休息，不但于自己健康有益，对事业也是大有好处的。