本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经(28)

    果酸美容要慎之又慎

    果酸美容时下很流行，各个化妆品公司也都积极开发一些含有果酸的产品，都宣称使用之后会使得皮肤变得如何如何好，真的是这样吗？

    果酸焕肤祛斑所选用的是从水果中提取的自然酸，一般低于10％的低浓度果酸配方有滋润的作用，可使皮肤细致、富有弹性，高于20％的果酸则使肌肤外层老化细胞容易脱落，同时促进真皮层内胶原纤维、黏多蛋白的增生，能达到祛斑的效果。

    果酸焕肤祛斑可以祛除位于皮肤表皮浅层的斑点，但对位于皮肤表皮深层（基底层）或真皮层的色素斑点则无能为力。此外，利用果酸换肤祛斑的要求极高，首先要严格无菌控制；其次，由于采用高浓度果酸，在面部停留的时间也要严格监控，否则会起到适得其反的效果；再者，利用果酸焕肤祛斑不可避免地要伤及皮肤角质层，使皮肤抵御外界侵害的能力降低，同时也令肌肤水分过度丧失，极易出现老化。因此，利用果酸美容一定要慎之又慎。

    但是如果你已决定了用果酸美容，那么建议你在焕肤前一周，停止下列行为：

    脸部美容；

    烫发和染发；

    刮脸和脱毛；

    使用磨砂膏；

    在脸上使用A酸产品；

    游泳过度，晒伤脸部。

    【养颜上工】

    现在似乎什么都离不开维生素：为了美容，吃维生素产品；每天工作很疲乏，这是缺乏维生素，怎么办？吃维生素片；身体虚弱经常感冒，为了增强体质，服维生素；为了弥补饮食中的营养不足服用多种维生素……但是施农家肥的花才是最美的花，吃天然之食的人患病的风险才会减小。维生素毕竟是化学制品，吃多了会危害健康，给人带来意想不到的危险。所以，我们与其花冤枉钱买维生素吃，不如去买富含维生素的水果和蔬菜，因为水果蔬菜，才是我们补充维生素的唯一途径。

    水果代正餐，减肥不明智

    很多女性钟情于“水果代餐减肥法”，用水果代替正餐。她们认为，水果含有糖分，又有维生素，不会使人长胖，还能给人以饱腹感，是最好的减肥食品。殊不知，这种方法也存在着不少误区。

    因为，水果的营养并不全面，水果中几乎不含脂肪，蛋白质含量也非常低。水果中的维生素和矿物质含量并不高，其中铁的含量比不上肉类和鱼类，钙的含量远远低于牛奶和豆制品，维生素C和胡萝卜素的含量不如青菜，因此，水果中所含的营养物质远远不能满足人体的需要。

    如果用水果做主食，人体得不到足够的蛋白质供应，缺乏必需脂肪酸，各种矿物质含量也严重不足，长此以往，人体的内脏和肌肉会发生萎缩，体能和抵抗力下降。缺乏蛋白质使人形容枯槁，缺乏必需脂肪酸会使人皮肤和毛发质量下降，因贫血导致苍白憔悴，因缺钙导致骨密度降低。这样的状态，又怎么能美丽呢？何况，用此种方法减肥，一旦停止，非常容易反弹，而且很可能比减肥前更胖。因为内脏和肌肉萎缩之后，人体的能量消耗就会减少，即使吃和以前一样多的东西也更容易发胖。

    那么，吃水果对减肥究竟有没有作用呢？如果安排得当，我觉得还是有帮助的。首先，可以用水果代替平时爱吃的各种高热量的零食，如巧克力、花生、瓜子、糕点、油炸土豆片之类的小食品。其次，利用水果来减肥的女性最好在餐前吃水果，因为水果内的粗纤维可让胃部有饱胀感，可降低食欲，防止进餐过多而导致肥胖。第三，晚餐时，可以先吃一些水果，然后喝一些粥作为主食，适量地吃一些低脂肪的菜肴，如蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡蛋等。这样就能有效地降低晚餐的能量摄入，对减肥很有帮助。

    【养颜上工】

    水果都有药性，病人在选择进食时需谨慎。

    1.荔枝：荔枝吃多了会发生口舌生疮、唇裂咽干、声音嘶哑、腹泻等症，严重者出现乏力、昏睡、血压下降、心律不齐等症。2.酸过多、内热太重的人不宜多吃。

    3.菠萝：菠萝不宜空腹吃；有溃疡病的人不宜多吃，以免加重溃疡。平日饮食粗茶淡饭者宜少吃，肥甘厚味者可稍多吃，有助消化。