本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经(31)

    ②将洗发水倒在掌心，滴一些水，然后轻轻搓揉。

    ③洗发水起泡后，均匀涂抹在头发上，以打圈的方式轻揉，最后用清水彻底冲净。

    ④油性头发宜隔天清洗。若需每天洗发，应选择性质温和的洗发水。

    护发食物全出动

    问：对头发有益的食物都有哪些？

    答：（1）健发的食物：以含维生素A和铁质的食物为主，还有维生素B1、 B6，维生素P、F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这些成分的食物有奶制品、黄绿色蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。

    （2）使软发转硬而有韧性的食物：可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

    （3）防止头发发黄或发灰的食物：发质不良而发黄或发灰的原因，是因为头发黑色素不足造成的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使头发增加色泽。

    （4）防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、 B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、豆芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是因缺乏维生素B群（特别是B1、B2、B3、B6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

    （5）防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。多吃这类食物对防止头发脱落很有益处。

    护肤品涂抹顺序有讲究

    问：现在护肤品类型多的不得了，什么水呀、乳呀、露呀、霜呀一大堆，都不知道该先涂哪个，请问有前后顺序吗，涂在脸上营养一样都会被皮肤吸收是吗？

    答：当然不是！护肤品的涂抹顺序是很有讲究的，乱抹一气会影响保养效果。例如，精华素的活性成分浓度最高、分子小，容易渗透深层肌肤，起到有针对性地调理和修护的作用；而面霜的质地一般较为厚重滋润，涂过面霜后，肌肤就很难再吸收其他护肤品的营养成分。由此可见，每天要用的护肤品应该按照一定的顺序来涂：化妆水→精华素→眼霜→细致毛孔凝胶→乳液→面霜→隔离霜或防晒霜。

    长期坚持正确地使用护肤品，才可以获得最好的保养效果，所以，涂抹护肤品时顺序一定要正确。