从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（30）(3)

    前列腺的日常养护

    前列腺是男性特有的性腺器官，可以说它是人体最小的器官之一，重量仅约20克。前列腺腺体的中间有尿道穿过，就是说，前列腺扼守着尿道上口，如果前列腺有病，排尿首先受影响。此外，前列腺方面的疾病还会导致性功能障碍，甚至可能成为癌症的帮凶。所以，男性朋友一定要注意前列腺的保养。

    下面有几个实用的保健小秘方，以供参考。

    1.洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张。

    2.远离咖啡因、辛辣食物与酒精。

    3.多排尿：无论男女，这都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

    4.多喝水：浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。

    5.多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，生活压力减轻，通常前列腺症状也会减轻。

    6.规律的***：临床显示，每周三次或更多的规律***可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的***。许多中年夫妻通常会慢慢失去***，这对于前列腺保健十分不利。