本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经(13)

    圆白菜葡萄汁

    材料：圆白菜100克，葡萄80克

    制法：将圆白菜和葡萄洗净后放入榨汁机内榨汁，记住葡萄最好能带皮。每次饮一小杯，经常饮用，可以润泽肌肤，增加肌肤弹性。起到抗衰老的作用。

    当然，肌肤松弛不仅仅是脸上的问题，全身的肌肤都有这些症状。所以，关注了脸的女性也别忘了呵护身体其他部位的肌肤。你可以考虑全身泡澡的方式，用生姜、米酒以及醋煮开后，加进洗澡水中，身体洗净后入内浸泡。不要让水漫过心脏，每泡5分钟要起来休息一下，每回泡30分，1星期泡1次即可。泡个这样的澡有紧肤、减肥和美白功效。

    【养颜上工】

    有效缓解脸部肌肤松弛的按摩操

    1.用拇指按在两边太阳穴上，食指弯曲，用第二节侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次；下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。

    2.用两手的中指沿着嘴唇边缘动作，分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。

    3.轻轻吸一口气含住把面颊鼓起来，然后用两手轻轻拍打两侧颊部数次。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。

    4.抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。

    猪肝配绿豆，演绎明眸养成术

    在人的面貌中，眼睛给人的印象最深刻，赵薇不就是凭着一双古怪精灵的大眼睛受到人们的喜爱吗？所以，我们一定要懂得保养自己的眼睛，美丽的容颜配上动人的眼睛才够完美。

    现代人的工作一般都需要长时间的对着电脑，这是很伤眼睛的。中医所说的“五劳所伤”中有一伤就是“久视伤血”，这里的“血” 指的就是肝血。因为眼睛与肝脏联系紧密。"肝藏血"，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且"肝开窍于目"。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，就会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，很容易出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状。

    而且，女性一般都比较心细，大事小事的想得特别多，容易耗损肝血。再加上女性特有的月经、怀孕、产子、哺乳等生理特征，肝血相对男性来说耗损得更多。眼睛是肝的窗户，肝血不足让很多女人过早出现人老珠黄的现象，以及眼角下垂，眼皮松弛往下耷拉，鱼尾纹，眼睛显得呆滞没精神等情况。

    因此，女人尤其要注意养护眼睛，平时要“节约用眼”，不要过度劳累之外，还可以通过食疗、按摩等方法进行保养。

    【本草应答】

    眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，注意食疗和药疗相结合。日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；根据《本草纲目·草部》记载，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

    在这里，还要给姐妹们推荐一款非常好喝的养肝护眼膳食——猪肝绿豆粥，能补肝养血、清热明目、美容润肤，让女人容光焕发，很适合那些面色蜡黄、用眼过度、视力减退的姐妹。《本草纲目·兽部·畜类》中记载，猪肝可“补肝而使聪耳明目、轻身，使人肌肤润泽，精力旺盛，不易衰老。”

    猪肝绿豆粥

    材料：猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。

    制法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅内同煮，最后加入调味品既可。

    【养颜上工】

    除了我们上面所推荐的食疗方法外，还可以通过一些小动作来养护眼睛，简单易操作，长期坚持，一定会收到很好的效果。