本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经(17)

    【养颜上工】

    在中医看来，颈部是人体最脆弱的部位之一，要好好保养，下面介绍几种既养颈，又可延缓颈部皮肤松弛的方法：

    1.头由左至右旋转运动50次，动作宜轻柔，以免扭伤颈部。

    2.早起或晚睡前做头左右侧屈、前后俯仰各36次。

    3.将小毛巾叠成四层蘸上冷水，轻轻挤出水。用右手揪住小毛巾角，用力拍打右下巴颏儿和右脸下部，拍打10～15次，再换左手持小毛巾拍打左脸下部和左下巴颏儿。

    4.颈部按摩法：每次洗脸时应该一直洗到颈根。每天进行脸部按摩后，也应对颈部进行按摩。你肯定不想看到光洁美丽的脸孔与粗糙松弛的脖颈搭配不协调的画面，所以，在保养脸部皮肤的同时，千万别忽略了颈部。

    第三节 神奇本草，调出窈窕好身材

    让S形在自己身上随时流畅——MM们的完美曲线方案

    在这个讲究骨感美的时代，每个女人都想做赵飞燕，希望自己能够瘦一点、再瘦一点，为了实现自己越来越苗条的理想，很多女人尝试了各种方法：节食、运动、药物、甚至各种我们意想不到的方法，可谓“无所不用其极”，但是效果往往不尽如人意，伴随而来各种副作用也足以令人苦恼。可是，减肥真的有那么难吗？

    中医理论讲天人相应，人应该顺应四时变化，来调养身体，调理饮食，调理五脏，调整身体的气血以保持阴阳平衡。肥胖其实就是一种身体阴阳失衡的表现。人禀赋先天之精，离开母体后，依赖的是五谷等食物的摄入，维系着自己独立的生命。“脾胃为后天之本”，我们后天生命的维系都要依靠脾胃对食物的消化吸收。如果脾胃的功能发生紊乱，就会影响我们整个人体的机能，导致阴阳失衡，反映到人体可能就是变瘦或者变胖，进而衍生其它疾病！

    内经中还讲到脾主四肢肌肉，如果脾气虚弱，便会四肢微软无力，所以好多节食减肥的朋友，减肥后，身上的肉摸起来瘫软没有弹性，人也没有精神！而且脾主运化，如果脾功能失调导致水湿停住在体内，就会表现为虚胖水肿，局部（大多数下肢胖）肥胖，大便不通等！节食减肥，经常使脾在体内空运化，久而久之，脾的运化功能就会失调，当身体摄入食物时也无法运送到身体各部位，从而造成体内垃圾堆积，人就会越来越胖。所以，即使减肥也要合理膳食，节食是绝对不可取的。

    【本草应答】

    中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。《本草纲目·草部》记载：“荷叶，性温平，味辛，无毒，入心、肝、脾经。清热解暑，升发清阳，除湿祛瘀”还有利尿通便的作用。

    有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，从根本上把体重减下来，还解决了减肥反弹的问题。

    荷叶茶

    做法：将干荷叶10g或鲜荷叶20g放在茶壶或大茶杯里，倒上开水焖五六分钟就可饮用了。这样泡出来的荷叶茶减肥效果才最好，只喝第一泡的茶汤，再泡减肥的效果就差多了。最好是在饭前空腹饮用。荷叶茶中也可以放陈皮（3g），有理气化痰之功。

    喝茶期间不必节食。因为喝一段时间后，对食物的喜好自然就会发生变化，很多人不太爱吃荤腥油腻的食物了。

    对于真正因肥胖给工作生活带来困扰的人，一杯清清荷叶茶，祛湿减肥去心火，是最安全有效的减肥良法，让有肥胖之苦的人既不用刻意节食也不用乱吃减肥药，尤其适合年轻女孩。但有些体型适中的女孩也想减肥，其实是没有必要的，健康才是真正的美。

    【养颜上工】

    跳舞是一种主动的全身运动，有较大的运动量，有益于美体塑身。跳舞不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己100%姿势到位，只需要全心投入其中，音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横肌；摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量；摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。