本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经(22)

    【本草应答】

    美丽食：黄豆、虾、花菜、香蕉等热量低、营养丰富，对瘦身美臀有良好的功效。【黄豆：“宽中下气，利大肠，消水胀肿毒。”《本草纲目·谷部·大豆》】

    美颜方：取花生、去子的红枣、黄豆各100克。将花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，红枣切碎，加少许水充分拌匀后将其揉成小球，再压成小圆饼形状（大小可自行决定），而后放入烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟，即可成一款营养可丰胸、美臀，又不发胖的小甜点。

    臀部圆翘会带动身材曲线。想知道最简单有效的美臀方法吗？先去超市买块豆腐吧，它可是防止臀部下垂的最佳食品哦！

    【养颜上工】

    经常倒立可以防止下垂，事实也的确如此，在书桌前如果坐得过久，或坐在沙发上看电视时间太长，臀部的肌肉就会松弛下垂。所以要想使臀部肌肉结实起来，就要做到站着坐着劳逸结合，经常做一些臀部运动，比如：

    倒立，每天坚持5分钟以上（我没采用这个，太费力了）；

    后抬腿，每次坚持做20下左右；

    站立——蹲下——站立——蹲下，每天做10分钟；

    空中脚踏车，平躺在床上，双腿抬高与身体成90度角，做蹬脚踏车的动作，每晚睡前做100下。

    此外，日常生活中不合理的饮食习惯也是造成臀部下垂的重要原因。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。

    消除老虎背，演绎背部完美风情

    背部肌肤几乎是全身最厚的部分，循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积在背部而形成角质、斑点、粉刺。因此，爱穿露背装的女士们一定要做好背部美容的两个关键：去斑点粉刺和角质。

    明星们一向是服饰潮流的先行者，章子怡、范冰冰、莫文蔚等明星的露背装风情万种，让很多女孩羡慕不已。而作为一种潮流，露背装也悄悄蔓延开来，大胆的你也可以尝试这样的性感装扮！

    不过，看！穿露背装的明星，哪个不是背部肌肤光滑如丝绸般细腻，想穿露背装的你是否也有完美的背部呢？没有就跟我来吧！

    【本草应答】

    背部的美容有两个关键：去斑点粉刺和角质。

    背部肌肤几乎是全身最厚的部分，也正因为如此，背部的循环代谢能力通常较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积在背部而形成斑点、粉刺。想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤品来清除毛孔中的脏污。另外，若担心洁肤品会使毛孔变粗的话，可在清除洁肤品后再涂抹芦荟汁。芦荟具有消炎杀菌、保湿收敛毛孔的功效。在深层洁背后涂抹芦荟汁，可以收缩毛孔。

    另外，后背的肌肤上分布着许多皮脂腺，天气闷热时就会出现皮脂腺分泌过剩的情况，进而堵塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗疮。要避免这种情况，就要经常去角质。和脸部、颈部不同，去除背部角质我们最好用颗粒状的食盐：将食盐和蜂蜜调在一起，然后让家人帮你涂在背上并轻轻按摩一两分钟，冲洗即可。用食盐去背部角质每月只需做一次，就可抑制油脂分泌过盛，使肌肤变得清爽洁净。

    【养颜上工】

    中医很注重后背的养生，因为后背为阳，太阳寒水主之，所以很容易受寒。古语有“背者胸中之腑”的说法，这里的腑就是指阳，所以女性朋友们在生活中要注意后背的养生，睡觉时掖好后背处的被子，尤其是小产、坐月子中的女性。此外，捏脊是很好的后背养生法：取俯卧位，拇指、中指和食指指腹捏起脊柱上面的皮肤，轻轻提起，从龟尾穴开始，边捻动边向上走，至大椎穴止。从下向上做，单方向进行，一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。居家时，可以让爱人帮你完成，既巩固两人之间的感情，又可保健。

    “片甲之地”同样需要精彩

    美丽健康的指甲应是粉红、光泽饱满、有月牙白，没有倒刺、断裂、分层等现象的。如果你的指甲没有达到这些标准，就需要下下工夫了。