《本草纲目》中的终极抗衰老计划(7)
时间:2023-06-29来源:网友提供 作者:春之霖|小慈 点击:
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5.焦虑不安的人
焦虑不安的人总会担心一些不必要的事情。这些人主要是盐分摄取过量而造成的水分代谢异常。早餐和晚餐中常有一餐不吃,吃饭速度过快,常吃喝咖啡等含有咖啡因的食物。因此要多吃含钙、磷的食物,如可多吃花生(含钙量多),牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,且要吃得清淡一点,不可口味太重。
6.消极,依赖性强的人
有些人超级爱吃糖,殊不知一个人糖分摄取过量,会使血液中的糖分在转换成能量时,大量消耗矿物质而使血液呈现酸性状态,从而使一个人的个性变得消极,依赖性强,对任何事都提不起劲。要改变这一个性,可少吃一些甜食、如蛋糕、可乐、果汁等,多吃维生素B1(猪肉,羊肉,小麦胚芽中含量较多),以及鱼、贝类、大豆制品。
7.粗心大意的人
哎呀,公交卡忘在家了——这样的情形是否经常出现在你的生活里?如果是的话,请补充维生素C和维生素A,增加饮食中的果蔬数量。要多吃卷心菜(维生素C,维生素A的含量丰富)、笋干、辣椒、鱼干、牛奶、红枣、田螺等,还要减少摄肉量,少食酸性食物。
8.对别人不信任,多疑的人
多疑的人可能主要由于卡路里的摄取量过低,鱼肉类的蛋白质不足导致贫血、体力不足,从而造成紧张、不安、对人不信任。因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物,如牛肉、猪肉等。由于贫血,要多吃乳类制品,多喝牛奶。持续一段时间吃这些食物,体力将能恢复,猜疑、不安的状态也会消失,转而变成积极、富有行动力的人。
9.爱唠叨的人
唠叨的人主要是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次、并且多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
10.顽固,无法变通的人
这类人主要因为是不喜欢吃蔬菜,而偏食肉类及高脂肪的食品,使血液中的尿酸增加,个性变得过于活泼,成为顽固、好斗、缺乏变通性的人。要改变首先要减少肉类食物的摄取,可多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以黄绿色为主,减少盐分,以清淡为主。此外也有必要改变食泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
葡萄,破解神经衰弱的密码
在现代社会,老年人常常会患上神经衰弱症。看看你有没有下面这些症状:
1.易疲乏,常常感到头昏脑涨,注意力不能集中。
2.有睡眠障碍,入睡困难、早醒或醒后不易再入睡,多噩梦。
3.经常心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻。
如果你经常有上述症状的话,你很可能己被神经衰弱的幽灵缠上了。这是一种情绪性的疾病,严重的神经衰弱会给你的生活带来很多不便,你需要寻求专业医疗帮助。不过这里推荐一种对神经衰弱有很好疗效的食物——葡萄。
葡萄,原产于西亚,据说是汉朝张骞出使西域时经丝绸之路带入我国的。它颗颗晶莹、玲珑可爱,令人垂涎欲滴。
《本草纲目》中记载,葡萄性平、味甘,能滋肝肾、生津液、强筋骨,有补益气血、通利小便的作用,可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
葡萄对于神经衰弱的治疗效果来源于其果实所富含的成分。葡萄富含葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素,这些物质都可以补益和兴奋大脑神经,所以常吃葡萄对治疗神经衰弱和消除过度疲劳效果不错。
另外,法国科学家还发现,葡萄能很好地抑制血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
葡萄是味美又保健的佳品,但吃葡萄也要有“规矩”:
1.吃葡萄后不能立刻喝水,否则很容易发生腹泻。
2.葡萄不宜与水产品同时食用,因为葡萄中的鞣酸可以与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响消化。所以食用这两种物质应当间隔至少两小时。
3.吃葡萄应尽量连皮一起吃,因为葡萄的很多营养成分都存在于皮中,葡萄汁的功能和葡萄皮比起来,就差得远了。
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