人与健康，欲得和谐——辩别养生，体味生命的顽强（4）(4)

    ●胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等，肠道酸性过高，可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛。另外，酸性体质会影响儿童智力。

    ●体液、唾液处于酸性，给细菌繁殖创造了良好的环境，导致口臭、体臭。

    ●酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞，以缓解体液的酸化水平，容易肥胖。

    ●酸性体液导致肌肉皮肤松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皱纹、易出现皮肤感染、过敏等，导致治愈速度慢、易留疤痕。

    因此，专家指出，采用合理的方法改善酸性体质，是预防各种慢性病的关键！

    身体酸碱度的简易测试法

    不管你的体质是偏酸还是偏碱，如果存在酸中毒或者碱中毒，不仅会损害健康，而且可能引发疾病。那么，要消除这种危害，首先必须了解自己的体质。自然医学博士陈俊旭为我们提供了一套“憋气法”，测试方法如下：

    憋气时间正常，大约是40～65秒，代表体质健康。

    如果一个人憋气时间无法持久，只能维持20～30秒，代表身体有酸中毒的可能性。对治方式是减少大鱼大肉，多吃碱性食物，譬如吃绿色蔬菜或是喝柠檬汁来达到平衡。

    如果一个人憋气时间长达65秒左右，但又不是运动员，代表有碱中毒现象。这类人必须增加动物性蛋白质的摄取量。这是因为碱中毒的人已经习惯缺氧的环境，因此可以长时间憋气。

    如果是运动员，憋气时间长，大约能维持80～90秒，则代表体质健康。