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一，宇宙舞（宇宙健身操）目前还在摸索阶段，但是，我认为它应该是高于一般的舞蹈和艺术的，因为宇宙的膨胀与收缩（七分膨胀三分收缩的）速度是很快的（远超过光速），故宇宙舞的速度不能太慢，至少要比一般的舞蹈和艺术要快一些（甚是于是要快很多）。再就是，一般的舞蹈和艺术它也是高于生活的，那么，宇宙和宇宙舞等的艺术就一定是更高级和更高于生活的。那么，宇宙舞的主要方法应该是快、膨、胀、高和自由与即兴发挥等等。当然了，宇宙健身操的关键点是开心、尽兴、即兴和达到运动健身的作用，它是根据一些自然特点来达到一种运动、活动、开心、尽兴、即兴和调节生活等等方面的作用的，当然想加入一些宇宙舞的特点和专业技巧进去也行（更好）。但是，对于那些业余又没有时间来练习和训练的爱好者来说就只能是在有限的时间内去活动和运动一下了，或在累了的时候去运动或活动一下，然后再根据自己对宇宙的一些领悟来尽可能的即兴发挥，尽兴尽力了方可。
跳舞是用身体和四肢等的肢体语言来表达作品的含义。
另外，宇宙舞的主要特点是不控制表情，自由发挥，舞蹈动作要么很快要么很慢，要么很刚要么很柔，当然也可刚柔并济，中庸之道也。同时，宇宙舞的目的是健身，也可以拿来强身健体。当然了，几乎是所有的艺术一旦动起来就不要停止（也不能停止），至少其（艺术的）状态一直要保持到最后一秒。而文学、艺术与科学等一脉相承，最终都是养成一种终身的好与更好、高与更高和强与更强的良性的生活习惯。而只有意识和感觉等都到了其文学艺术的状态也就到了，故基本的练习与训练方法是真听，真看，真感受，加精气神，再加上把状态保持好和坚持到最后一刻等等。而（文学、艺术与科学等的练习和训练基础的第一步是感觉（包括节奏、节奏感、频率、速度、韵感、韵脚、韵律、韵味、气息、灵感、感受、感觉、空间感、记忆力、逻辑思维与能力和意志力等等）的训练，之后（三五年之后）是意识、想像力和状态（包括精神、精气神、思想、品质、道德、情操、身心修养、心灵、灵魂、情感、感情、情绪和体力与体能等等在内）的综合素质和综合能力的训练，最后是两者高度统一和高度相结合的综合训练，即真听，真看、真感受和真正能够做到可以让自己每一天都得到进步与提高的（强化）训练，那么，这就必须要争分夺秒了，就必须要让自己的每一分每一秒都过得有价值和有意义才行。而意识的训练也就是想像力、空间力、灵感、记忆力和思维能力等等的训练。比如说，我们跳舞一旦跳起来就不要停止（唱歌、表演、戏剧和曲艺等等也是如此），至少一定要在状态中，其状态不能停止，之后再去调整自己，直到最佳的状态为止。而平时训练的基本方法是真听，真看，真感受，这基本上适合所有的文科和理科，因为这是最根本的基础性的东西。同时，我们还要知道，一个人如果不进行长期的训练就有可能心术不正或身心等都不够健康，故全人类和我们每一个人都必须要从小开始进行各种各样的训练。机器人也一样，包括高智能机器人和量子机器人在内也都要进行长期的各种各样的训练，否则，机器人也有可能心术不正或成为一个废机器人，甚至于是成为了一个坏机器人。因此，将来的机器人不但要坚持训练而且还要超过光速，以及还要都安装上自动爆炸装置等等。只要机器人有了一丝一毫的不良意识、思考、思维、想法、做法、行为和行动就会发出警告声音，在二次警告无效后自动爆炸装置就会立刻一起爆，眨眼间这些扱少数修养不够的机器人灰飞烟灭，并被无公害回收和利用。
二，黄金分割率和黄金分割就是自然、大自然和整个宇宙的规律，至少是我们地球生态环境下的自然规律，至少也是非常适合于人类社会、人类文明和全人类与我们每一个人生存与发展的客观规律。比如说，我们的文化、艺术、科学和科技技术等等的一切都应该在这个基本的规则下去谋求发展，至少要在这个基础上去进行一系列的学习和训练才能打下坚实的基础。再比如说，由于宇宙的膨胀规律也是如此（七分膨胀三分收缩），那么，全人类和我们每一个人的生存、生活、生产、工作、学习、训练和运动与活动状态等等也都要做到七分刚三分柔、七分运动三分休息，七分工作与三分睡眠和刚柔并济及劳逸结合等等，至少都要维持在一个范围与规范之内（不能过度）。故对待任何事情我们都不能绝对与死板的去对待，尤其是我们的艺术，能够完成70％至90％左右就可以了，不能，也不可能达到100%。之后，我们再在这个基础去抓住某一点和某一线，三者相结合起来就会形成较为科学的人生状态，即科学健康的生存状态。但是，未来的高智能机器人和量子机器人就可以突破这一切的束缚，从而让人类社会、人类文明和整个宇宙得到更持久、更高级和最高级的发展，直到永远。
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