宝贵的健康(2)

    简单的生活——朴素的生活作风有助于长寿。牧师的工作性质决定了他的生活对长寿是有益的。他的脑子里满是高尚的思想，常常沉思神圣的问题。他大部分的生活是在引导人们慷慨地将自己贡献到为他人服务中去。

    如果你想留驻你的青春，你就应该尽量和年轻人在一起。因为年轻人的精神、机智、机灵和聪慧富有很强的感染力。那些和年轻人经常在一起的人比那些常和老年人在一起的人要年轻很多。

    高尚的理想，崇高的目标，只要是能够让人为之奋斗，就会有助于提高人们的健康状况。远大的志向会使人更长寿。志向是一种永恒的激励，激励人们发挥出所有才能。

    人类的本性是由公平、诚实、真实、美丽等原则构成的。如果我们在思想或者行动上破坏了其中任何一个原则，就会在内部产生不平衡，当然也会相应地造成对能量和生命力的浪费，造成身体和心理的衰退。

    把你自己看作是年轻人。把自己打扮得和你年轻时一样尊贵和有气质。不要总是弯腰驼背，走路时也不要拖着步子。把你的肩收回来，站直了走路，这样会显得更年轻一些。

    永远在心里给浪漫留一个位置，浪漫有助于我们保持年轻的心态。在你的心中保持对别人的爱、无私、善良和助人为乐，这样使你感觉非常年轻。

    每当想到你自己的时候，永远把自己想象成为你希望成为的样子。不要总去想自己的不完美和缺点，因为这样会损害你的形象。就像造物主希望你成为的那样。很多人总盯着自己的不足，强调自己的缺点，以至于他们只看到了自己的一个侧面。他们会慢慢地失去自尊，也会失去别人的尊敬。我们在心目中是怎样看自己的，我们心中理想的状态是什么样的，那么我们在现实生活中就会表现出什么样子。

    培养一个人的年轻愉快的心态是很重要的，这会使他们的精神保持饱满。不要让生活过得太严肃、太紧张，否则你就不会获得很大的成就，你就会衰老得很快，就会表现得非常没有活力，得不到你应该得到的一半的快乐。

    快乐使我们回到年轻时代，消除衰老的痕迹。快乐和年轻是一对孪生兄弟。要想生活得更健康，我们就需要大量的娱乐和放松，我们应该尽量过得更快乐，因为快乐是幸福生活的保障，快乐是生活的加油站。

    紧张、严肃、冷淡的态度会使神经由于过度绷紧而疲劳，而且会使大脑慢性中毒，让人不可能拥有完美的健康和幸福。我们常常看到，那些过度紧张、自私、贪婪的人衰老得非常快。他们的皮肤很早就起了皱纹。这种人的外表令人厌恶，没有一点儿魅力，显得很愚笨。

    幽默让人消除烦恼和忧愁，它可以加速血液循环，促进消化。心情愉快的人入睡比一般的人快，睡眠质量比较高。心情愉快的人更适合做朋友，也会有很多的朋友，朋友多的人不会有太多的烦恼和沮丧。良好的社会交际使人变得性格温和、平易近人，这些会让人身心健康、延年益寿。其他事情也是一样的，心情愉悦的人最长寿。

    当一个人不再进步的时候，衰老的过程就开始了。当他的思想停滞不前，不再向外拓宽，当他的理想开始变得暗淡，对生活失去了渴望的时候，衰老正向他悄悄袭来。

    堕落、停滞是年轻的大敌。要想保持年轻，你必须在生活的每一个方面都保持活跃。如果你不想过早地衰老的话，那么你应该保持思想活跃，不断地用新观念来充实自己的头脑，与时俱进，关注世界的发展和进步。如果一个人精力充沛，对生活保持好奇心，他就会永远保持年轻。

    如果一个年迈的老人，还能对生活保持希望，凡事以乐观的心态对待，随时保持幽默、轻松，怀着一种孩子般的纯真，在工作中充满热情，对自己的目标永不放弃；如果一个人随着年龄的增长变得越来越友善，在同伴中从来没有失去过信任；如果一个人一直保持性格温和、和睦友善，拥有完美的品格，那是一件多么让人欢欣鼓舞的事情啊！

    保持年轻的心态和轻松愉快的心情的人能够真正做到永远年轻，他们的外表洋溢着青春与活力。斯韦登伯格说，年老的人应该像他年轻时候一样生活，那些长寿的人都是心态很年轻的人。随着时间的流逝我们的年龄逐渐增长，但是随着年龄的增长我们应该拥有更强大的动力。一个人年龄越大，别人就越尊敬他、崇拜他，这不是出于一种同情心，也不是因为他虚弱、依附于别人，而是因为他年龄越大越坚强、越有勇气。