细节决定活百岁——关注健康细节，不让微小酿造大祸（10）(3)

    慢，从工作开始。为了对抗现代工作的快节奏，“慢一族”把办公室搬到了家里，形成“慢工作”的生活方式。而且“慢一族”还强调花更多的时间处理一件事，而不是在不同的事情之间周旋。

    慢，从情感开始。速食般的恋情、一夜情，为了排遣寂寞的恋爱，是否让你感到恋情来得太快、太无原则？想要获得朴实纯真的爱情，就需要你自己先慢下来，懂得欣赏和赞美身边的事物。否则，寂寞将变成永恒。

    慢，从休闲开始。很多人的休闲方式是一群人出去狂欢，然后一哄而散，这样往往不能达到休闲的目的，人们的心理需要一个适时的过渡，工作中紧张的心理需要在休息中得到舒缓，这时，可以跟家人散步、钓鱼，或去野外踏青，都是不错的选择。

    在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，我们只有学着放慢脚步，让自己在工作和生活中找到平衡的支点，才能快乐地享受健康生活。

    “慢”是一种积极的生活方式

    这是一个快速发展的时代，快餐、速配、闪客等速度型名词和现象充斥我们的生活，甚至连文化都是快餐文化，来不及沉淀为经典就已经消失了；婚姻中，七年不痒就已经是难得的了；大街上，每个人都行色匆匆，假如你拦住他做个简单的市场调查，他都会着急摆摆手说“没时间”，似乎他的时间是以分秒来计算的；一些人为了赶时间或者少走几步路而不惜打车，却在健身房里健步如飞……

    也许你已经习惯了这样的生活，但“慢的乐趣怎么失传了呢？”作家米兰·昆德拉在《慢》一书中发出的感慨不禁让我们反思：这样的生活方式难道真的是我们想要的吗？我们还能感受到生活带给我们的快乐吗？

    恐怕绝大多数人的答案都是否定的。为什么？因为只有慢节奏的生活才会让你感到舒适，才是一种享受。理想的生活方式应该是在别人慢的时候快，在别人快的时候慢下来，并感受自己脉搏的跳动。

    当然，放慢速度并不是在拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。只有劳逸结合才利己利人，应该在千变万化的社会和生活中寻找平衡。

    一个人必须同时具备事业心和平常心。近年来，西方一些发达国家已经开始“慢生活运动”，提倡“慢”节奏的生活方式，并已经发展到了一定的程度，而中国还处于发展阶段，所以他们的“慢”我们还没法照搬。但是，我们可以学习他们中庸的生活理念和让心“慢”下来的生活意识。比如，我们可以在每个月的月初做个计划，除去不必要的应酬和消费项目，争取到郊外走一走，常和老朋友、老同学联系，偶尔聚一次。接着，将工作和生活划分开，每周两天的休息时间全部用来休息、看书、和家人相处，哪怕是发呆都行。每天中午拿出20分钟时间睡午觉，即使睡不着，也要闭目养神；尽量按时下班，坚决不把工作带回家，要自己去菜市场买菜，回家慢慢做、慢慢吃；晚上尽量不上网，少看电视，最好和家人一起聊聊天，或者出去散散步。

    “慢”是一种积极的生活方式。一个真正会工作、会生活的人应该“努力出汗不出血、拼脑拼劲不拼命、宽容谦让不窝囊”。满足了这样的目标，人才能拥有积极、健康的生活。

    有张有弛地弹奏生活的乐章

    “现在社会竞争激烈、残酷，好不容易找到一份自己还算满意的工作，我怎么能不努力工作呢，慢下来，很快就会被淘汰。”这是很多都市忙人的忧虑，也是他们拒绝慢生活的理由。这反映了一个事实：人们渴望慢下来享受生活，但害怕影响工作。

    著名的“慢生活家”卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，而是一种悠闲的、大度的、从容的生活方式。泰戈尔在《飞鸟集》中写道：“休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。”不会休息的人就不会工作，只有休息好了，才能更好地工作，才能有更好的生活。如果盲目地忙，连革命的本钱都搞垮了，那人生也就没有忙的意义了。我们崇拜陈景润，但我们不赞成他那种不顾一切、废寝忘食，以致英年早逝的生存哲学。

    英国科学家贝弗里奇说得好：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅会降低工作效率，还会诱发疾病。