细节决定活百岁——关注健康细节，不让微小酿造大祸（10）(4)

    人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久变形，导致老化、衰竭、死亡，所以每个人都要小心地保持它的弹性，不要超过它的弹性限度。因此，适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。这样才能增加人体的承受力，保持旺盛的生命力。

    “会休息的人才会工作”这句话几乎是每个瑞士人的座右铭。如何安排每年的休假是瑞士人的头等大事，许多人通常在前一年就开始计划如何安排日程。他们通常不顾手头的工作，该休假就休假，就算老板多给加班费也不干，天大的事情都得等度完假回来再办。瑞士人的休假是纯粹的休息，不带手机，不穿西装，或者上山或者下海，完全换了一个生活环境。