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20艺术必须要禁欲，严格禁欲，以确保精力充沛，反之就失去g片伤了元气，保持一份强盛的体力是艺术的坚实基础，艺术需要能做到意志坚定，且非常需要意志坚强，应该把坚强的意志力，科学灵活地应用到训练中去。
21艺术必须通过长期的训练才能逐步达到专业的程度，没有规范就形成不了艺术，艺术的规范是从日常生活中逐步挖掘，并逐步训练出来，艺术源于生活又是高于生活，热爱生活就是艺术的基本精神要求。
22艺术绝不是松松垮垮，也不是僵硬不变，而是一种灵活的修炼和修养，它时时刻刻就在心中，在脑海里，它时时刻刻在运动着，绝对不是停止，太极是中华文明之最早起源，先有太极后有八卦，在此基础上才产生出文学和艺术，它是与时俱进，时时刻刻在运动着的，周而复始，永无止境，是精气神的统一体，同时，艺术必须要训练出良好的心态，必备一种良好，专业与规范的艺术心态，是非常重要的艺术专业素质。
23还有最关键的一点是做人问题，一个人有多少优点，就有多少缺点，修养就是努力发扬优点，尽最大努力改正缺点之刻苦过程，把优点发挥到极致，形成自己的特色，把缺点克服到最少，意志更坚强，久而久之就成为习惯，养身修性就在不知不觉中也达到，有了修养，还须有健康强壮之身体来确保，这都需要有丰富的物质来作保障，需要一定的经济基础来作保障。
24禁欲望、禁**和保持这份强盛的精力是艺术成功的坚实基础，要想做到这一点需要坚强的意志，同时要明白这是正义的方向，正义必然会战胜邪恶，有了强盛的精力和体力，人的精神才能得到升华，艺术的精神才能得到体现，才能够完成一天十几个小时以上的强化训练。
25每一首曲子都是一份情感的表达和宣泄，是发自心灵深处的热烈呼唤，生活就是爱，就是歌，就是曲，就是交响乐。生活有快乐，也有悲伤，歌唱的目的是给人们带来欢乐，安抚心灵的家园。歌唱有益于身心健康，可以减少和延缓伤痛，从而节省资源达到缓解全球升温的作用。为快乐而歌唱，为美而赞歌，歌唱美好的生活，只有拥有美好的心灵和良好的愿望才能发自内心歌唱和赞美生活。歌唱可以培养积极的情绪、对生活乐观的态度和较为圆满的人格。艺术是意念、意境和感觉的延伸，掌握了艺术，学会了歌唱，就是学会了生活，就是学会了热爱生命，生命是多么的丰富多彩，需要大家一起来歌唱，这歌声源于心灵真正的赞美，歌唱就是牺牲自我奉献他人。一件成功的作品只能一次性完美地表达出来，艺术可以把美发挥到极致，感动别人又感动自己，给人以艺术的欣赏和享受，当兴趣和情绪都很高，感觉很好时，一定要乘胜而上，抓紧练习和巩固下去。
26意志力代表有一定的韧性度，韧性越高，就越能灵活地控制自己，就更坚强，意念、意境、感觉、情感和意志坚定都是发自心灵深处的潜在动力和内涵，是不断发展着、辩证统一、逐步规范的训练过程，保持这个过程只有意志坚强的人才能做得到，所以成功者必须要做一个意志坚强的人，这是一个成功者必须要去历练的一个艰苦过程。
27人追求一种精神的财富，物质财富固然重要，文化知识和精神财富更重要，热爱艺术本身就是一种精神上的追求，终身坚持这种爱的方向和精神，就是最有意义的艺术人生。
28艺术就在你心中，就在你心灵深处，旋律，节奏，感情，感觉和感受都在心中，都在心灵深处，都在意境和感觉中，所以，宁静而致远，放松导致宁静，宁静导致心宽气和、意念豁达，如此，感情就能容易地从心灵深处表达出来，很快进入最佳状态。
29动起来是各类艺术之关键词，声乐有张大口，向后抬头运动，舌头的灵活运动，上下伸展前额肌肉，要感到耳根也在动，头皮肌肉之运动，眼珠有节奏的转动，手臂平衡之运动，及肛门之运动等，凡是能够动的部位都要动起来。书法有太极意念运动，以及指尖、手指、拐肘之局部突出运动，其次是颈部和腰部之运动，及每天做大量的向后抬头动作和弯腰等运动。舞蹈则加上大量的体操和节奏平衡练习。总之，凡是能够运动的部位都要动起来，并且坚持一天二十小时之运动，坚持一天二十小时之运动，是指包括吃饭睡觉和休息时都在训练，都在艺术状态中，艺术并非不要或没有技术或技巧，而是需要像佛一样的科学，灵活和巧妙的技术与技巧，所以，坚持一天二十小时之运动，正是为了训练这种科学，灵活和巧妙的技术与技巧，只有长期的坚持下去，才能由浅入深形成艺术习惯。
30练习书法须坚持一天二十小时左右的太极意念和运动之练习，以及指尖、手指、拐肘之局部突出练习，其次是颈部和腰部之练习，其中最关键的方法是每天做大量的向后抬头动作和弯腰之运动。声乐除了每天以无声的感觉、意念和灵感的练习外，其他身体上的运动基本与书法相同，只是还需练习头腔共鸣，这一点很重要，舌头发声的灵活性，是靠大量的伸展运动以及向后抬头为辅之运动，前额的松弛度一定要达到要求，不能太紧，其松弛的方法是每天做大量的上下前额及眉毛肌肉的运动，要感觉耳根也在运动，所以运动头皮肌肉对头腔共鸣很重要。总之，头腔共鸣主要靠感觉去有节奏、有力度地做大量运动。
艺术一定有规范性，一定在规范的范围内伸展自如，乃基础，那么，在日常生活中养成习惯，把生活规范成艺术，把行为也规范成艺术，使生活成为艺术，艺术成为生活，达到生活就是艺术，艺术就是生活的境界，一旦这种习惯和规范养成，就是艺术人生，在无极中规范，在规范中无极，应用自如，天人合一，乃艺术之最高境界。
生命是一个过程，成功也是一个过程，只有脚踏实地奋斗，才能体会到成功。声乐中气息分为两种，一是慢吸、快吸、吸气憋气、吸快呼慢、吸慢呼快、一快一慢等，二是慢呼、快呼，呼气憋气、呼快吸慢、呼慢吸快、一快一慢等，同时，又分为大口呼吸和小口呼吸，大口呼吸时要同时做伸舌头伸展眉毛和前额肌肉之运动，这一切要根据各人的具体状况来灵活训练和应用，有一个原则要记住，练习呼吸要以鼻孔吸气为主，用口腔吸气只能够吸一半，就要控制住两者都不能够吸到底但可以呼气到底，如果用口腔吸气太多，而且方法不正确就用容易得病，让身体健康的方法就是纳陈吐新法，其特点是用鼻子吸气，嘴巴缓缓吐气。表情之训练、微笑训练、张大口以及向后抬头弯腰等训练是为了放松面部及胸部等肌肉而进行的运动，凭感觉练习，以上运动还可以起到美容和健身强体之作用。艺术与人的意志力有紧密联系，具有坚强的意志才能成功，把自己的声音用艺术的形式规范起来，用感觉表达出来，用坚强的意志去控制气息、节奏、主旋律精神价值，经过大量无声与有声的规范训练，把他们统一起来，逐步达到声乐艺术的自由王国。关于表演艺术中的喜怒哀乐之表情和表面肌肉的训练方法，就像小孩子调皮时做鬼脸的状态，做这种运动也完全凭感觉和节奏来进入，每天需要花很多时间来练习。仰天长啸长鸣，是诸葛亮用在训练气息和意境，及强身健体的实用方法，各类艺术之基础相似，以感觉、节奏、主旋律、意念、意境和心灵之感应训练为主为主，一举一动都不能脱离基础范围，实战则一次性即兴发挥出来。音乐、文学也是靠思考而来，需一天20小时的时间来思考，时间长了，就成了习惯，也就有了系统规范的专业思维。
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